icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
.http://fattofitnow.blogg.se/
12 juni 2012 17:22
2

Dagens mat

[FET]Frukost [/FET] 2 ägg smör 1,5dl lättmjölk [FET]Lunch[/FET] 125g makrillfilé i tomatsås [FET]Middag[/FET] 3st köttfärsbiffar 50g broccoli 1 tomat 2 msk gräddfil [FET]Mellanmål[/FET] 170g lågkalori yoghurt [FET]Totalt 913kcal[/FET] [KURSIV]Träning -446kcal [/KURSIV] [FET]Totalt 467kcal , 72g protein, 40g kolhydrater och 50g fett[/FET]

Kommentarer

  • 12 juni 2012 22:19
    dolcezza
    För jag har smör till äggröran och jag va såå sugen på gräddfil till köttfärsbiffarna :P och om du tänker på lättmjölken så är det för jag kan drömma mardrömmar om att jag råkat köpa grön mjölk istället för blå för jag gillar helt enkelt ingen annan :) Kör ingen direkt "Diet" utan äter det jag vill men skär ner på kolhydrater som pasta, ris och potatis (främst pasta de andra äter jag ändå inte spec mkt av) Så det ända jag går efter är kalorier ut och in och även hur mkt socker osv det är i saker och nyttigt och onytttigt fett. :)
  • 12 juni 2012 22:20
    dolcezza
    Yoghurten har jag dock ingen förklaring till mer än att det va den jag hade i kylen :P + att tycker det blir så mastigt med "vanlig" yoghurt som mellanmål:)

Logga in för att skriva en kommentar.