Dagens träning!

[FET]Pass 1[/FET] 30 min promenad innan frukost [FET]Pass 2[/FET] 50min på löpbandet 10 min gå 5 min jogg 20 min intervallträning (gå varvat med springa) 5 min jogg 10 min gå [KURSIV]-539kcal. [/KURSIV] Jag är en person som aldrig tränat i hela mitt liv. Inte konditionsträning så som gå/springa bara för att motionera men har gett mig fan på att jag ska få bättre resultat denna veckan än förra. Men har fortfarande inte riktigt koll på vad och hur jag ska träna. Har 810kcal kvar och äta med ett kaloriunderskott redan på 700kcal. Jag förstår inte riktigt de där? Ska man äta mycket mer när man tränar så kroppen inte går in i svält så man inte går ner alls eller funkar de och göra såhär? Så här ser "mätaren" ut. Dagens kalorikoll Energibehov 2008 Kcal Kaloriunderskott - 700 Kcal Träning + 539 Kcal Mat - 1037 Kcal [FET]Kvar att äta 810 Kcal[/FET] Hjälp? :P

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.