Vill ge upp
Kommentarer
-
Ge inte upp! Du kommer klara det bra, fortsätt kämpa. Peppkram
-
Jag tror det ger sig om du inte ger dig!Fortsätt kämpa :)
-
Ja jag ska försöka! Eller ja, jag kan inte ge mig.. enough is enough men idag känns de sjukt jobbigt :( Måste ändra min kost eller nått o träna hårdare, men det är en sån svår balans o inte överäta o inte äta för lite. suck :) men tack för stödet, jag ska försöka kämpa på! Kram!
-
Hej Dolcezza! Det är verkligen inte det lättaste att hitta balansen! Ge inte upp bara. =) Jag var lite oförskämd och kollade på din matdagbok. Jag har en liten tanke om vad som kan vara ditt bekymmer. Om det som du har registrerat är allt som du har ätit under dagarna så äter du alldeles för lite per dag. Om du ska ligga balanserat i vikt så ska du ligga på runt 2000kcal om dagen. Desto mindre kalorier du får i dig än vad din kropp egentligen behöver (alltså under 2000kcal) resulterar i minus på vågen. Om läget nu är att du ligger på 700-900kcal om dagen och dessutom rör på dig så har nog din kropp ställt in sig i "svält läge" vilket innebär att allt du stoppar i dig omvandlar din kropp till fettreserver (i med att den tror att läget är tunt på matfronten)... vilket alltså kan vara anledningen till att du går upp i stället för ner. Testa i någon vecka eller två att ligga på minimum 1300kcal så kan jag nog garantera att du inte kommer gå upp i alla fall =) Sen kan man tänka på att om man kör hårt styrketräningen eller nått sånt så är det lite tokigt att väga sig dagen efter den träningen då man har extra mycket vattenansamlingar i musklerna för återuppbyggandet av muskelfibrerna. Men, jag är verkligen ingen expert. Bara ett litet tips =) Om inte annat så kommer du kunna hålla humöret och motivationen uppe om du får i dig lite mer bränsle varje dag =) Då kommer du kunna ge järnet mer på träningarna vilket i slutändan resulterar i en högre dagsförbränning (större muskler kräver mer bränsle) och att du därmed kommer gå ner i vikt. Lycka till =)
-
Tack för tipsen woxie! :D Jag har faktiskt tänkt att de kan vara så! Att jag får i mig för lite. Problemet är dock att innan (o även ibland nu) så åt jag väldigt mycket skräp vilket resulterade i för mkt kcal per dag. Jag åt ju inte mycket men blir ju en del iaf. Och nu när jag tar bort det så ska jag fylla alla kcal med mat, som jag inte alls är van vid! Då blir det helt plötsligt jättesvårt ! Att jag dessutom inte gillar o laga mat gör det inte lättare haha ! Men som sagt, jag tror det är kosten som är fel.. Men det är fasen inte lätt !
-
Ahhh, ja då är det ju inte det lättaste =) Meeeen... du kanske kan börja göra två riktigt goda smörgåsar varje dag till att börja med. Typ med bregott, ostrullar, skinkrullar och så någon röra på. Kanske ett salladsblad på varje och några babytomater. Paprika (om du gillar det) är en riktigt fantastisk grönsak som innehåller i princip allt du behöver i form av mineraler och vitaminer. Sprängfylld är den. Om du tar 30g per dag så är det asbra =) Kokt eller stekt ägg är ju också helt underbart på smörgås som håller dig mätt länge. Smörgås är ju inte så ansträngande att göra och det finns ju mycket att variera dem med =)
-
Alltså ärligt talat. Att säga att man är äter för lite och går upp i vikt av det, är fullständigt felaktigt. Isåfall skulle anorektiker (som jag antar inte hade existerat..) kunna åka till afrika där svälten är väldigt utbredd, för att gå upp i vikt... jag säger ist som det är - du har antingen gått upp i muskler eller gått upp i fettvikt om vågen visar plus. Sen kan det även diffa beroende på när man ätit, om man bajsat (ursäkta.. :P) och hur mycket vätska kroppen har samlat på sig. Väg dig inte så ofta, en gång var 14e dag räcker, så blir det mer realistiskt... f ö är måttbandet en mycket bättre vän.. lycka till. kram och pepp!
-
Ja som sagt, jag vet inte vad de är. men tacksam för alla råd o tips jag kan få !:) Ska nog inte väga mig så ofta nej, tror drf jag ska hoppa över imorgon o köra nästa vecka med :) Kommer bli för jobbigt o se siffrorna imon nämligen haha :) men tack för all pepp :)
Logga in för att skriva en kommentar.