Hur många kalorier äter ni?

Har fortfarande lite svårt att hitta motivationen..känns så tråkigt att på ett sätt "börja om". Är arg på själv att jag tillät mig själv att gå upp kilon som jag kämpat så hårt för att bli av med. Samtidigt så vet jag ju att tar jag inte itu med detta nu kommer vikten bara fortsätta öka...så det är bara att ta nya tag helt enkelt =) Hur många kalorier äter ni andra som är med här? Har sett att det lägsta de rekommenderar är 1200 om dagen men samtidigt läser jag på forumet om de som äter betydligt färre än det? Jag äter just nu 1400 kalorier och det känns kanske lite mycket? Samtidigt tänker jag att det är bättre att minska på kalorierna då man kommit igång lite...Bara tankar och funderingar jag har =)

Kommentarer

3 januari 2012 23:16

lemontea

Bra att du har insikt och ork att ta nya tag; det fixar du! 1400 är väl inte mycket? Jag ska äta för 1390 tror jag, vilket jag tycker är jättesvårt. Hade jag inte tränat hade jag inte klarat att alltid ligga så lågt. De som äter färre kalorier är kanske kortare; det påverkar ju. Jag tycker inte du ska skära ner på kalorier varken nu eller sen utan i så fall träna mer :-)
3 januari 2012 23:17

lemontea

Åldern påverkar också, yngre får äta mer än äldre :-)
3 januari 2012 23:29

anso71

Funder över om det ger en bättre känsla att tänka att du ska fortsätta - istället för att börja om. Kan låta flummigt kanske att det ska spela någon roll?! Men för mig är det mycket mer positivt att tänka att jag ska FORTSÄTTA kämpa. Börja om känns mer tröstlöst... Om du inte hade gått ner de där kilona förut så hade du nog vägt ännu mer idag än du gör nu! Så det var inte förgäves! Jag är jättekänslig för energibrist och skulle inte klara att lägga mig på 1200 kalorier. Men det där är ju individuellt. Så länge du ligger under ditt dagliga kaloribehov så är det bra. Testa att ligga på 1200 och se hur du mår av det. Är man konstant hungrig så tror jag det är bättre att öka lite än att varje dag ska vara ett lidande.
3 januari 2012 23:38

ellle

Tack så mycket för era peppande svar =) Just nu fokuserar jag på maten, vet med mig att jag borde lägga till mer motion, men just nu håller jag på med en flytt så det får bli när det är klart =) Och anso71, du har absolut rätt, det låter mer motiverande att säga fortsätta =) Tack igen alla snälla =)
4 januari 2012 00:43

Eriam88

Ja de varierar lite från dag till dag.. men enl vad som står här så ska ja äta 1857 Kcal men har bara gjort av med ca 800 kcal vilket inte är så mycket. Men å andra sidan så försöker ja lägga om hela kosten och även anpassa efter de sockerberoende jag äntligen lyckats få ner till enbart att de äts på kvällen. Så nu ska de minskas ännu mer så nu får de inte bli mer än 2 dagar i veckan. Men de gör ju alla som de vill. Sen så har ja fått lära mig ett knep. Drick 1 glas vatten innan maten. även mycket under dagens gång. Är man ej hungrig efter 1 glas me vatten är de inte dags att äta ännu.. men olika saker funkar ju för olika personer. men lycka till.. pepp pepp.
4 januari 2012 16:47

ellle

Tack för tipset med vattnet, ska testa det =) Jag är inne på tredje dagen nu med lchf då jag är en sockerråtta ut i fingerspetsarna..Jag klarar inte av att ha en dag då jag unnar mig något sött, för det leder bara till att jag spårar ut totalt, känns lättare att undvika det helt =) Och som du säger, alla är olika och det gäller ju att hitta det som passar en själv, tack igen för tipsen =)

Logga in för att skriva en kommentar.