icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Det finns två saker jag alltid varit - aktiv och överviktig. Nu är det dags att göra något åt det, på riktigt! Jag är less på att träna utan att jag tycker att det ger något resultat, less på jeans som stramar i midjan och less på att vara den "runda kvinnliga".

Följ min kamp i med och motgångar och strider med Ben&Jerry och Marabou.
13 februari 2011 13:58
1

Den där 58:e portionen

Ett av mina största problem är att jag nästan alltid äter för mycket. Oftast blir det mat men även kakor och bakverk hör till favoriterna. Min första portion mat är oftast en lagom stor portion som jag äter upp alldeles för snabbt. Efter det börjar problemen. Jag tar en liten sked av det ena och tuggar på, en liten sked av det andra osv och till slut är man uppe i en hel andra portion utan att man knappt märkt det. Det hela har inte att göra med att jag är hungrig utan snarare sugen och att det går av gammal vana. För att bryta mönstret tänkte jag försöka ta till några knep. Ett av de första knepen är att hälla upp portionen och sedan [FET]ställa undan[/FET] överbliven mat så att jag inte ens behöver fundera på att ta en portion till. Jag måste börja [FET]äta långsammare[/FET] och faktiskt njuta av det jag har på tallriken så att jag slipper bli lika sugen efteråt. När jag är bortbjuden på exempelvis kalas eller fika ska jag [FET]redan innan[/FET] bestämma vad det är som gäller. Om jag vet att det serveras både kakor och tårta får jag bestämma mig, kakor eller tårta men inte båda. Detta underlättar eftersom jag då inte behöver försätta mig i situationen med tankarna "ska jag kanske äta en till ändå?". Det är bara och inse - jag kan inte hantera sådana situationer. [KURSIV]Är det någon av er som känner igen er? Har ni några bra knep att dela med er av?[/KURSIV]

Kommentarer

  • 13 februari 2011 15:06
    Tabirimiri
    hejsan! Jo visst denna situation har hänt mig många gånger. Börja med 1 bit av nån kaka eller nått likande, men sen kom jag på mitt knep att tänka så här. nu ska bli bjuden fika eller likande tillställning så tänker jag så här. och gör det ett par dagar innan nej jag ska ner vikt och ska inte bli frestad av detta som står på bordet. Sen efter det så har det bara knappt blivit en kaka sen har lämna resten eller har avstått. Och sen mitt andra knep är ju att jag tänker varför ska jag ta en bit eftersom det bli motsatsen jag vet ju vad jag vill och har mitt fasta beslut för att gå ner i vikt. Så detta är min knep jag kan ge.

Logga in för att skriva en kommentar.