Planeringssvårigheter

Som ny medlem här tycker jag att det allra svåraste är planeringen och att man inte är van att räkna kalorier. Jag har absolut ingen aning om exakt hur många kalorier en viss råvara innehåller. Jag antar att man lär sig ju mer van man blir? Någon spontanitet finns det inte riktigt plats för har jag nämligen upptäckt. Planen jag har är ju att ligga lite under min dagsförbrukning plus det jag förbrukat under träning. Dels för att det ger uttrymme för felmarginaler och dels för att jag siktar på att gå ner i vikt. Samtidigt vill jag förstås inte ligga för lågt då jag är ute efter att bygga muskler och få en stark och hälsosam kropp och inte "bara" bli smalare. Det är just här kruxet kommer. Ena dagen har jag ätit något som jag tyckt varit lämpligt och insett att jag endast har 50 kcal kvar av dagsförbrukningen. Igår strax innan läggdags hade jag 800 kcal kvar och var tvungen att äta något för att inte ligga för lågt. Planering, planering, planering. Insikt, insikt, insikt. [KURSIV]Någon som har lust att dela med sig av sina bästa planeringstips för att göra vardagen lättare?[/KURSIV]

Kommentarer

7 februari 2011 17:52

felician

Oj, jag är helt i samma situation! Så himla svårt och veta. Fast då jag tänkt köra igång med lchf dieten så ska man ju tydligen inte stirra på kalorier men.. :P
7 februari 2011 17:56

fliapp

Har du iPhone? För i så fall finns det en grym app, kaloriräknare från shapeup club. Där finns i princip alla våra vardagsprodukter redan inlagda, så man ser snabbt hur många kalorier man förbrukar under en dag. Använder den jämt, funkar skitbra!

Logga in för att skriva en kommentar.