Vad gör ni när sötsuget kommer?
Idag har första dagen på flera månader snart passerat utan att jag ätit en smula godis. Suget har inte varit så farligt, det är snarare vanan att inte få sitta i soffan och peta i sig godisbit efter godisbit. Vad gör man istället framför tv´n om kvällarna?
Vad har ni för tips och idéer när sötsuget kommer smygande?
Emma
Kommentarer
-
Mest försöker jag analysera vad det står för. Är jag orolig, uttråkad eller kanske hungrig?! Men är det bara att jag vill knapra på något framför TVn så försöker jag välja något alternativ som är nyttigare men ändå gott. Ibland behöver man ju skämma bort sig själv lte - man godis kanske inte är det snällaste att ge sin kropp...
-
Jag räknar kalorier, om du också gör det så kan du ju se till så att du har tillräckligt mycket kvar att äta på kvällen så du får ta någon macka? Jag brukar ta 3 knäckemackor med skinka och te med honung. Det funkar för mig =)
Men i annat fall så kan du kanske hitta något som håller fingrarna upptagna? Sticka, sy, lägga pussel eller något som passar dina intressen bäst :)
Blir det riktigt illa så får du väll lämna TVn och gå iväg och diska eller vika tvätt :) -
Om det känns som ett problem med kvällarna,
bör du planera in en "godkänd" måltid /mellanmål .just då.👏
Min gubbe vill gärna ha kakor till kaffet som vi oftast dricker då, men jag tar lite ost eller keso,bär och grädde. Beror ju på hur din diet ser ut.
Du hittar säkert nåt smarrigt och välj nåt gott/mättande så känns det extra lyxigt.
lycka till 👍🌹
-
Hej Emmahjo. Jag vet inte riktigt vilken kost du har valt för att bemästra din vikt men om du inte har valt LCHF så är mitt råd till dig att du har kvar ca 300-400 kalorier på ditt daglliga matschema för dagen och när du sätter dig framför TV:n så gör du en tallrik med 1 frukt, 2 msk turkisk youghurt och 2 msk frön och nötter. Det är mättande och åtminstone jag känner ingen längtan efter något annat under resten av kvällen.
Jag brukar variera frukten med ett halvt äpple en halv apelsin, eller någon forn av bär till frukten.
-
Jag äter enligt lchf och när jag klättrar på väggarna ( händer kanske en gång i månaden) då vispar jag bara grädde å äter med sked direkt ur bunken- funkar jättebra för jag blir så äcklad så jag skulle kunna spy efter två skedar.
-
Tack för alla svar! Jag räknar kalorier.
Bra tips och ideer, specielt att se till att ha kvar 3-400 kalorier på kvällen så att man får kvällsäta. Frukt och turkisk yoghurt får bli ett alternativ tror jag.
Logga in för att skriva en kommentar.