Bra dag - igen

Första dagen med planerad matsedel funkade över förväntan. Summa summarum: Behov: 1914 kcal Mat: -1792 Träning: 435 =========== 557 kcal kvar (kan dock fortfarande förändras om jag äter kvällsfika som jag hade tänkt. Middagen var dock tämligen stabbig så vi får se). Bäst av allt - inget godissug. Imorgon: 8-9 frukost: 3 dl havregrynsgröt, 1 msk socker, 1,5 dl mjölk. Eventuellt 1 ägg (434 kcal) ca 11 mellanmål 1: en frukt (100-200 kcal) 12.30 Lunch, rester: Fullkornsfusilli m svamp & gorgonzolasås (588 kcal) 15.00 Mellanmål 2: en frukt (100-200 kcal) eller en macka (181 kcal) 17.00 Middag, lagad mat: Minimajs med dal 20-21 Kvällsfika: Soppa eller macka

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.