8 km!! tre vätskepauser, två rödljus, sex trappor (=5,5 trappor men ändå) 1h 10 min och grymt nöjd.
Blodomloppet 1 mil i Malmö den 25:e.
Tyvärr väger jag mer än någonsin efter träningsuppehållet, och inga kläder passar, men jag tror att viktkurvan k...
Jag:
* har haft träningsuppehåll på en och en halv vecka nyligen (precis som jag själv hade börjat tycka att jag ändrade form, typiskt nog) men har börjat komma igång så smått igen.
* har slutat äta choklad (fjärde dagen idag).
* ska springa imorgon igen
*...
Jag vidhåller att min mathållning har blivit fantastiskt mycket bättre sedan jag började med matdagboken. Choklad idag: 451 Popcorn idag: 324 Mjölk: 291 Övriga födoämnen: gröt, krossade linfrön, potatis purjolök, baconost, lättmargarin...
Jag bantar inte. Sådär, så var det sagt. Jag bara håller koll, kan man kanske säga. Jag skriver in vad jag äter, men försöker i görligaste mån att undvika tvångstankar kring kalorier (de ledde ändå bara till att jag i slutändan åt mer). Jag...
Summa Summarum: behov: 1914 Mat: -2495 Träning: 71 ======== 510 kcal för mycket. Det positiva: jag har varit väldigt nyttig idag. Jag kan inte banta. Det går helt enkelt inte.
9.00 Frukost: Havregrynsgröt (335) 11.00 Mellanmål: 1 apelsin (83 kcal) 12.30 Lunch: Soppa, ½macka med Keso och Mjölk (311 + 91 = 402) 15.00 Mellanmål: Keso med apelsin, 1 kokt ägg (209) 17.00 Middag: Lagad mat med mindre än 500 kcal (500) 20.0...
Man kan väl säga att jag styrs av två motstridiga teoribildningar just nu. Den ena diskursen är den jag hittar här, bantning-diskursen. Man räknar kalorier, man siktar på att gå ner, man kämpar med sin kropp och sin eventuella övervikt eller sina...
Första dagen med planerad matsedel funkade över förväntan. Summa summarum: Behov: 1914 kcal Mat: -1792 Träning: 435 =========== 557 kcal kvar (kan dock fortfarande förändras om jag äter kvällsfika som jag hade tänkt. Middagen var d...
Med tre extrakilon gick hållavikten kalorierna upp med åtminstone 150 kcal. Spännande. Behov: 1914 Mat: -2098 kca Motion: 546 ========== kvar: 362 Helt OK. Och med tanke på att det mesta av maten är grova uppskattningar så kanske det till o...
Mm. Vet inte om det beror på att jag blir fixerad vid mat av att alltid väga och skriva in den eller att jag faktiskt äter mindre än jag brukar, men kroppen protesterar vilt mot den nya regimen. Jag är hungrig nästan konstant. Och eftersom jag inte...
Ja, idag kanske jag har lyckats undvika eftermiddagssvullandet, men istället har jag käkat "mellanmål" med drygt 600 Kcal och ska jag ligga 500 kcal under hålla vikten + träningskalorierna så har jag 97 kcal kvar till kvällsmat. Hur bär sig folk å...
Fan vad allting går dåligt. Jag fixar liksom inte att vara ensam och sysslolös här hemma, för då blir det eftermiddagssvullande. Det är som ett tvång nästan. Kalorier från godis, fika och popcorn idag: 625 I övrigt har jag ätit nyttig m...
I teorin tror jag mycket på intuitive eating, men jag tror ändå att kvinna måste vara vaksam eftersom kvinna tenderar att blanda ihop kroppens signaler med psykets - jag tror att jag är hungrig när jag bara har stressad eller har ångest eller är ut...
Inte så bra de senaste dagarna. Godis, popcorn & Kakor: 274 274 0 0 745 216 377 1461 638 notera särskilt de två senaste dagarna längst ner :-( Och som en följd av det en riktigt dålig och en ganska dålig dag vad gäller det tota...
Det känns faktiskt som om jag går ner i vikt, om än väldigt långsamt. (Fast jag ligger ju långt ifrån 500 kalorier under mitt rekommenderade intag) Framförallt tycker jag att rätt mycket av valken på magen har försvunnit. Det kan så klart vara...
Förkylningen verkar inte vilja försvinna. Jag går och lägger mig nu, medans jag fortfarande har kalorier kvar. Summa summarum: Ätit: 2059 kcal Dagsbehov: 1877 förbränning via motion: 358 ====== 86 kalorier minus OK resultat eftersom...
Jag har 551 kalorier kvar, vilket motsvarar 15 after eight. Eller så är jag duktig, och äter inga after eight alls, eftersom jag låg på ca 300 kalorier för mycket igår, och jag ju dessutom siktar på att gå ner i slutändan. vi får väl se hur...
Jaha, idag fallerade det ordentligt. Kanske vitkålssallad till kvällsmat hjälper upp det. Jag är förkyld och tycker synd om mig själv => choklad och popcorn Nåja. Imorgon är en ny dag. Summa sumarum: 165 Kcal för mycket, ingen motion...