Dålig återigen

Fan vad allting går dåligt. Jag fixar liksom inte att vara ensam och sysslolös här hemma, för då blir det eftermiddagssvullande. Det är som ett tvång nästan. Kalorier från godis, fika och popcorn idag: 625 I övrigt har jag ätit nyttig mat. Man kan se ett tydligt mönster, 2-3 timmar efter en väl tilltagen lunch så grips jag av ett okontrollerbart (ok, kanske inte okontrollerbart, men det verkar aldrig finnas tillräckligt goda skäl att motstå det) sug efter sött och efter det söta salt. Jag borde nog schemalägga ett mellanmål där någonstans. För att sona (och den här "straff-sona" mentaliteten finns skäl att invända mot) ska jag cykla t/r stationen för kören istället för att ta bussen. Då har jag 262 kalorier till kvällsmat när jag kommer hem och kan ända ligga 500 under hålla vikten-intaget + träningskalorier. Är det här ett bra och konstruktivt sätt att se på sitt kaloriintag? Bra mellanmål: En grov macka och eventuellt ett glas yoghurt Fruktsallad med keso (men vi har sällan mer än en sorts frukt hemma :-) mjölk & banan & havregryn (mixat) Summa Summarum Slutresultatet för idag blir ok i alla fall, ca 400 Kcal under hålla-vikten + motionskalorierna. Och från och med imorgon ska jag försöka äta mellanmål istället för godis. Kanske borde försöka göra frukosten mer ordentlig också, men det får vi se.

esoterias blogg

Dålig återigen

Kommentarer