Kroppen protesterar vilt

Mm. Vet inte om det beror på att jag blir fixerad vid mat av att alltid väga och skriva in den eller att jag faktiskt äter mindre än jag brukar, men kroppen protesterar vilt mot den nya regimen. Jag är hungrig nästan konstant. Och eftersom jag inte är en sån som späker mig leder det alltsomoftast till att jag faller till föga och äter, äter, äter. Vet inte riktigt hur jag ska lösa detta. Jag har tankar om måltidsstruktur, tider, planerade mellanmål etc, men det är svårt tycker jag med tanke på mina måltider och deras genomsnittliga kaloriinnehåll. Vidare så har jag tankar på motion, eftersom jag av erfarenhet vet att detta brukar minska aptiten, men snön är fortfarande kvar och att jag skulle behöva köpa nya joggingskor men jag har inte råd. Vägde mig för övrigt idag och fick en otäck chock, jag väger 68 kg när jag trodde det var 65. Enligt mitt aktuella BMI så ä jag alltså överviktig. Positivt: jag äter mycket bättre nu än tidigare (förutom popcon/chokladstatistiken). Lagar mat mer än tidigare delvis på grund av matdgboken och delvis på grund av att jag är hemma och inne i en matlagande period.

Kommentarer

10 februari 2010 14:00

tusse81

Har du testat lchf? Man blir mättare av allt fett, och får man bort kolhydraterna så minskar sockerintaget och även sockersuget. Jag är hyfsat ny på det, men har testat tillräckligt länge för att verkligen rekommendera det. Man behöver inte bli fanatisk på kolhydraterna, men en bra start är att ta bort pasta, potatis, ris, bröd och gryn (jag är både pasta- bröd- ocg grötälskare, men det har gått över förväntan! Finns ju så mycket annat gott att välja på...!). Jag brukar ligga på ca 15-20% kolhydrater per dag, till skillnad från kanske 60% förut. Jag mår bättre och är lite lättare :)
10 februari 2010 14:27

piwanek

Håller med Tusse. Om livsmedelsverkets råd inte fungerar för de som vill gå ner i vikt, är det då fel på de som vill gå ner i vikt eller råden? Tydligen de som vill gå ner i vikt, eftersom magsäcksoperationer ökar hela tiden. Vi har tydligen för stora magsäckar. Märkligt att de blivit för stora under de senaste 30-40 åren och inte innan. Ancel Keys är definitivt en av orsakerna om inte den största.
10 februari 2010 20:16

jenna77

Använd inte snön som ursäkt till att inte motionera ;) Du har säkert andra skor! Jag pulsar på i mina sommarskor och visst blir jag lite blöt, men jag dör inte :-) *pepp till dig*

Logga in för att skriva en kommentar.