Nyttigt att skriva ner vad man äter

Det är nyttigt att skriva ner vad man äter. Slinker inte ner alls lika mycket sött, tomma kolhydrater och fett då. Men jag måste ta tag i min frukt och grönsaksätning, det är en sak som märks väldigt tydligt när jag skriver ner vad jag äter. Inte en enda liten grönsak igår förutom några apelsinklyftor som jag snattade av sambon. Summa sumarum: -228 kalorier igår -37 kalorier i förrgår Det låter kanske inte som mycket, men bara att stoppa viktuppgången = hålla mig inom mitt "hålla vikten"-kaloriintag är guld värt. Går ner gör jag på semestrar (=slalomåkning eller ändlösa stadsvandringar :-)) Motion: I förrgår: Cyklade till skolan (HS), vidare till nästa skola (Orkanen) och hem i förrgår, ca en timme 20 min sammanlagt (pga av snön, i vanliga fall kanske en timme). Igår: gick till skolan (HS) och hem, ca 50 min sammanlagt, och gick en kortare promenad, ca en halvtimme, på kvällen. Jag skriver inte in ovanstående som träning eftersom jag tänker att detta räknas in i att vara "medelaktiv" eftersom jag mest sitter stilla på föreläsning eller framför datorn annars. Frågan är om jag borde synliggöra motionen också genom att byta till "lågaktiv" (eller vad det nu kan heta)? Fast jag tror inte det, jag har ändå ambitionen om att börja träna på riktigt när snön försvinner.

Kommentarer

3 februari 2010 12:12

dinosaur

Jag tycker också det är jättebra att skriva ner vad man stoppar i sig (den huvudsakliga anledningen till att jag blev medlem här!). Ja har nästa inte alls ätit något onyttigt sedan jag började här (vilket inte var så länge sedan, men man måste ju börja någon gång). Dessutom har jag skrivit in allt form av träning, för att visa för mig själv att jag rör på mig lite, fast ändå inte. Men att jag kanske borde röra mig mer. Och på långsikt kommer man ju kunna se att den där korta promenaden utvecklades till en lång promenad, eller vad man nu bestämmer sig för att göra. Kämpa på!

Logga in för att skriva en kommentar.