icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
27 oktober 2010 00:33
1

Dagböcker är bra ibland

Satt o kollade på Biggest loser ikväll igen - o jag grät en skvätt som vanligt när det går bra för dem, att jag känner igen mig i deras tankar o hur j...ligt jobbigt det är att vara tjock. Men en sak slog mig när jag tittade ikväll - hur himla mycket grejer som händer omkring mig just nu i livet både hemma o på jobbet - både roliga o tråkiga o stressigt. Jag har alltid tyckt att jag varit en ganska ostressad människa, men jag insåg ikväll att egentligen är det nog inte sant - jag blir nog mer påverkad än jag tänker - jag känner mig ofta grinig o sur nu för tiden. Med vikten håller jag på att vela hela tiden - nu ska jag göra shaker, nästa dag är det kcalräkning som gäller, nästa dag är det tallriksmodellen för att gå över till att jag struntar i alltihop o äter allt jag har lust med. Insåg nog all denna velighet o frustration över vikten är nog bara ett utslag av min stress, samtidigt gör stressen att jag äter mer. Jag satte mig ner o gjorde en dagbok ikväll som jag inte gjort på många år. Skrev ner allt jag kände rakt upp o ner - allt från arbete till hem, till kärlek allt som påverkar mig just nu o det var en hel del det. Det var så himla skönt att skriva av sig. Funderade ett tag på om jag skulle gå till en terapeut med sånt kostar pengar o det har jag inte råd med. Jag insåg en sak till - om jag ska orka med allt detta - måste jag åtminstone börja förändra saker. Jag är en tickande bomb för hjärtinfarkt, hjärnblödning etc.  Nu har jag gjort en att göra lista - överst på listan står - träna 3ggr i veckan Tai chi 3 ggr o Yoga 1 gång. Begränsa mitt godis intag o äta vitamintablett, grönsaker frukt och regelbundna måltider även på helgen som är mitt stora dilemma. Sen har jag skrivit ner efterhand vad jag tycker är viktigast att få gjort. När jag gjort det så stryker jag över med överstrykningspenna så det syns tydligt att jag betat av grejer jag måste få gjorda. Kommer fortsätta skriva av mig i dagboken - för jag har så mycket känslor som måste ut. God Natt !

Kommentarer

  • 27 oktober 2010 00:36
    filur
    Ett tillägg - på listan står även saker som jag tycker om att göra så att det inte blir en för tung lista.

Logga in för att skriva en kommentar.