I väntan på förändring...

En månad har gått utan något resultat - jag står på samma viktnivå trots att jag började träna... Under veckan går jag ner ett - två kilo, på helgerna är jag tillbaka på samma nivå...Tråkigt. Det känns att jag börjar tappa motivation. Nu har jag ont i knäna och axlarna, men försöker gå på Body pump ändå... tar lite lättare vikter eller inte vikter alls - det fungerar för min humör, men inte för min vikt :-) Det är så svårt att låta bli att äta på lö-sö,när jag är tvungen att laga mat. Då hela mitt schema rasar. Rent teoretisk är det inte probelm att följa alla rekomendationer, men praktiskt... Vi får se vad som blir att det hela

Kommentarer

13 februari 2013 18:01

utter

Pepp!
13 februari 2013 18:07

elilas

Prova ät mindre under veckan, så du har utrymme för att äta lite mer på helgen
13 februari 2013 18:17

gittan52

Jag måste bara fråga.... du har ett kaloribehov på 1800 kcal/dag vad jag kan se i din MD. Sedan lägger du in ett underskott på 1000 kcal/dag! Menar du att du endast vill äta 800 kcal/dag och dessutom motionera? Om jag var du så skulle jag nog inte dra ner mer än kanske 300-400 kcal/dag. Den 5/2 t.ex fick du i dig 1200kcal och motionerade på nästan 400 kcal. Dagen efter var det ännu "värre" enligt mitt sätt att se det. När det gäller helgerna är vi nog många som har lite probelm. Själv ser jag inte själva matlagningen då som problemet utan allt "mys" som smyger sig på.... några glas rött, kanske något gott till kaffet etc.
13 februari 2013 18:19

elilas

,,,här är det också några glas röda som ställer tildet, både med kalorier men också att de som beverkan gör att jag får en mer generös hållning till kalorierna ;)
13 februari 2013 18:21

elilas

och oj så lite....jag äter 1600 om dagen...och förväntar mig STORA förändringar ;)

Logga in för att skriva en kommentar.