nu ska jag göra en ny kraftansträngning

Ja vad säger man... efter ett långt uppehåll från matdagboken, som jag knappt hann börja med innan jag la ner det förra gången ska jag nu göra ett nytt tappert försök. Har ännu längre väg att gå nu - 22-25 kilo vill jag gå ner. Viktnedgång har alltså inte varit något som jag kan skryta med sedan sist. Har iallafall lyckats med en annan stor sak i mitt liv under den här tiden- Är äntligen klar med mina studier, efter mååånnnga slitiga år (men även roliga) år. Därför känner jag mig nu redo för att anta nästa stora utmaning... att ta itu med min övervikt. Ska köra LCHF med start i morgon. Håll tummarna för att jag fixar det den här gången!

Kommentarer

26 november 2011 18:19

perjoh

Har du kört LCHF tidigare?
26 november 2011 18:34

ging

jag testade det sist också, men gjorde det felet (tror jag) att jag nästan åt ohämmat med fett... det ska jag inte göra den här gången. fuskade också för mig själv eftersom jag satt stilla vid datorn och pluggade hela dagarna. rörde på mig ganska ok, men det räcker inte att gå på friskis i en timme, när man inte har någon vardagsmotion alls... Mina grannar har gått ner mycket med LCHF, så jag VILL verkligen tro på att jag också ska klara det. Siktar in mig på sommaren... Du då ? Vad kör du?
26 november 2011 20:13

perjoh

LCHF sedan 1/5-2010, gick ned 30kg på knappt ett år och viktstabil sedan dess med fortsatt LCHF, dock med mera svängrum nu. Några tips utifrån min viktnedgång med LCHF, gällde mig men kanske inte dig: 1) Ta dig omaket att väga och registrera allt du äter här på matdagboken, analysera vad det var som gav mest kolhydrater och lär dig vad som är bra och mindre bra. 2) Den första tiden, bry dig inte om kalorierna utan koncentrera dig på kolhydraterna, jag anser det är viktigt att vara mätt och belåten för att inte frestas att äta det "förbjudna". Lägg dig inte med kaloriunderskott till att börja med, det kan komma med automatik med tiden. 3) Börja åtminstone fyra veckor lite tufft utan lightläsk, brödsubstitut och LCHF-efterrätter för att få nya vanor. 4) Våga berätta för vänner och bekanta du blir bjuden till att du kör LCHF och hjälp dem att erbjuda dig bra alternativ. 5) Läs på kostdoktorn.se, men var uppmärksam på att kommentarerna ska man läsa med viss urskillning.
27 november 2011 09:25

ging

Tack snälla! Jag har tänkt att följa matsedeln här på matdagboken de första fyra veckorna. 30 kilo låter helt fantastiskt. Sist drack jag väldigt stora mängder lättdryck päron, men även en och annan colalight... Det där med att berätta för vänner tycker jag är lite jobbigt....jag har gjort det så många gånger och ständigt misslyckats. Det som känns bra den här gången är märkigt nog att jag faktiskt har klarat av att slutföra mitt andra stora projekt i livet, mina studier. Har jag klarat av det så ska jag väl klara av att slutföra viktnedgången också tänker jag :-)Egentligen har jag det lika körigt nu arbetsmässigt, men det känns ändå bättre.
27 november 2011 09:55

perjoh

Loka päron kommer nog att ge samma smakupplevelse som päronlättdrycken efter några veckor om du kan avhålla dig helt från lightläsk och sötningsmedel några veckor.

Logga in för att skriva en kommentar.