April har börjat
Sitter här o känner mig totalt uppblåst o svullen. Har som vanligt ätit mer än jag borde. Ska i morgon verkligen försöka minska mina portioner o äta LÅNGSAMT så jag inte blir så här jäkla proppad. Men är så skraj för att bli för "sugen" o börja äta okontrollerat. Konstant mättnad fungerar som en spärr mot hetsätning, förutsatt att jag inte kräks förstås.
snart 10 dagar sedan senaste hetsätning/kräkatacken och jag ser fram emot att få fira en hel frimånad. Det var LÄNGE sedan jag hade ett så långt uppehåll kan jag säga.
Min plan för att bli frisk från detta är;
INTE kräkas, oavsett hur övermätt jag än är, oavsett om jag tröstätit mer än jag borde.
Äta allt som bjuds, utan undantag.
Äta det jag vill ha, inte det jag tycker att jag borde äta (typ grönsallad o kokt fisk....)
Äta regelbundet, frukost - lunch - middag - 3 mellanmål (minst)
När jag klarat av att vara "kräkfri" en månad är planen att;
Sluta småäta, våga vara hungrig
Stå emot sug - ifrågasätta känslan
Fortsätta äta allt som bjuds, utan undantag
Kanske är det en bra plan, kanske är den värdelös. Tar dock en dag i taget och testar mig fram. Glad för varje dag jag klarar av att stå emot matdemonerna i alla fall.
Kram på er alla därute. Ät lagom med godis och påskmat och NJUT av varje tugga.
Kommentarer
-
Kämpa på du. Du kommer klara det, en dag i taget bara.
Logga in för att skriva en kommentar.