Långfredag i solsken
Sov till kl 8 (vilket är 3 timmar mer än vanligt). Visst, kattskrällena väckte mig o ville ha mat - så det var bara att gå upp mitt i natten o utfodra dem - men kunde somna om i alla fall.
Började dagen m lite motion, joggade o promenerade om vartannat o var ute i nästan en timme. Härligt. Är dock lite frustrerande att jag är så ur form. Jag som kunde springa både hyfsat snabbt (milen på 45 är väl helt ok för en motionär) o långt tidigare. Nu säger benhinnorna ifrån direkt, så måste verkligen ta det lugnt o får gå mycket..... Men skrämmande hur man tappar kondis om man inte joggar på ett år.
Förklaringen till mitt träningsuppehåll är att jag gick in i den berömda väggen o var faktiskt tvungen att lägga av m allt jag höll på med, inklusive träningen. Och därav viktuppgången också :(
Men det viktigaste just nu är att bekämpa ätstörningen - och det går fortfarande bra.
Äter regelbundet o ser till aldrig bli jättehungrig - är nästan konstant mätt faktiskt....
Har lovat mig själv att inte väga mig - gör det någon dag i framtiden när jag känner mig "smal". Men min förhoppning är att jag ska kunna släppa alla de här tankarna på mat och utseende o vara nöjd med den jag är.....
Använder mig faktiskt av Mia Törnblads (heter hon så???) metod "bra" "tack" "hjälp", vilket i princip går ut på att man ska skriva några bra saker om sig själv, något man är tacksam över o ngt man behöver hjälp med - varje kväll innan man går o lägger sig.
Ska vara bra för självkänslan. Märker inget resultat ännu, kan jag säga, men testar allt som kan tänkas fungera.
Kan tala om att det inte är så värst lätt att skriva tre bra saker om sig själv (man får skriva samma sak flera dagar i rad....). Det är lätt att det blir saker som är kopplade till ens prestationer (typ, i dag var jag duktig o städade hela huset) och sådana saker får egentligen motsatt effekt. Det ska vara saker som "jag är en omtänksam person" eller "idag var jag snäll motmig själv o satt i solen o läste en bok". Nåja, kan rekommendera bokeni alla fall. Den är tänkvärd!
Nu ska jag ut i aprilsolen o se om trädgården börjar titta fram under all snö.
Håller nu tummarna för attjag klarar av den här påsken (m alla god mat o smågodis) utan att göra ngt dumt.
Påskkramar till er alla!
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.