Liiiite jobbigt är det

.....att hela tiden registrera vad man äter.
Tidsödande, men nyttigt att se hur mycket man proppar i sig. Uttrycket "många bäckar små" blir talande tycker jag.

Har en liten undran, o hoppas att någon läser detta o kan svara mig.

Jag har fyllt i min nuvarande vikt o en målvikt (minus 6 kg). Är mitt energibehov som räknats ut av matdagboken anpassat till min målvikt eller min nuvarande vikt undrar jag?

Vore ju intressant att veta......

Skulle oxå vilja ha tips på ungefär hur mycket man ska minska kaloriintaget för att gå ner ca 0,5 kg i veckan, max. Är det bättre att dra ner generellt alla dagar, eller är det kanske bättre att minska ordentligt varannan dag o äta mer varannan?
Nu ska jag ju ta det väldigt lugnt m försöken att minska i vikt, måste först få bukt m lusten att vråläta o kräkas. Men på sikt vill jag ju skaka av mig extrakilona, så att det går lite lättare i joggingspåret.
Tips hitåt, ja tack

Kommentarer

6 april 2010 20:10

CeeToo

Hej igen. Provar skriva en sista gång (verkar inte vilja funka idag). 1kg kroppsfett = 7500 kalorier. Så ca -3500-3750 kalorier per vecka isf =) Alla sätt fungerar, huvudsaken är ju att det i slutänden är -3500 Jag brukar dock köra "typ" varannan dag. Har kommit på att det fungerar bäst för mig. För att jag inte ska hetsa och spy. Fungerar inte alltid men fungerar lite bättre än många andra metoder... åtminstone för mig =) Lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.