Väga, mäta, räkna - BLÄ
Åt kottfärstortillas igår hos en kompis o skulle sedan fylla i här på matdagboken efteråt.... Har ju ingen aning om hur många gram en tortilla väger?!? Fick bli gissningar rakt av.
Nu när jag skulle äta lunch så vägde jag faktiskt maten, för att få ett HUM om hur mkt exempelvis 100g kyckling är. Är svårt när det liksom inte är "rena" livsmedel heller (i det här fallet var det en gratäng m kyckling i......).
Hoppas på att jag kommerlära mig så småningom att "ögonmåtta" för det känns allt för krångligt att hålla på o väga maten.
Är aningen skraj för att räkna kalorier också. Senast jag gjorde det var i tonåren och det fick då reslutatet att jag blev svårt anorektisk (där startade ätstörningseländet.....).
Blev helt manisk av räknandet.
Har därefter aldrig räknat kalorier - detta till trots att jag ju under långa perioder haft svåra ätstörningar o hetsätit/kräkts.
Men jag tror ändå att jag kan klara av detta. Jag är ju några år äldre nu :)
Vill dock höja ett varningens finger till alla unga tjejer därute som använder sig av matdagboken o kaloriräkning för att gå ner i vikt. Det är ett så sjukt skönhetsideal i samhället idag. Man ska vara så smal så smal så smal, och för en normalt byggd tjej som går ner i vikt för att se ut som fotomodellerna i reklamen kan det gå illa. VIktnedgången kan trigga hjärnan på fel sätt o det är lätt att hamna i ett sjukt ätbeteende.
Så jag hoppas ni använder detta på rätt sätt och att ni inte strävar efter några sjuka spinkideal.
Nu sitter jag i alla fall här o är mätt o belåten efter att ha ätit luch bestående av en STOR laddning grönsaker i kombination med middagsrester i form av kycklinggratäng. Det var riktigt gott - men som vanligt blev jag aningen för mätt.
Storleken HAR betydelse, i alla fall när det gäller matportioner.
Nu ska jag ut o lapa lite aprilsol.
Kommentarer
-
Jag förstår precis vad du menar med faran att räkna kalorier. Man får det så svart på vitt och vill inte ens stoppa i sig ett knäckebröd på 35 kcal - kan man tycka. Men som du säger, som vuxen hoppas jag att man är smart nog att säga till sig själv på skarpen när man börjar tänka i de banorna.
-
Bra med varningen. Själv har jag klarat mig bra utan räknande och vägande. Helt klart har storleken betydelse när det gäller matportionerna. Ha en bra fortsättning på påsken.
Logga in för att skriva en kommentar.