27 september och jag har hittat hit
Hitatde hit idag för första ggn! och har nu skapat mig ett excelblad med alla uppgifter! Letade även upp formeln för Skaldemans ratio och insåg att jag ligger way to high....
landande på 2,72 och när man är överviktig och skall gå ner iaf 50kg skall den ligga på 1,2.... jag har ju stampat på samma vikt nu i 3v tid och förhoppningsvis har jag hittat vad det är som är fel. för jag låg på 14g kh idag och det är ju acceptabelt. vill helst ligga på 5...
Åtgärd 1: minska på fettet...
skall vi se hur det ser ut imorgon
Kommentarer
-
Hej och välkommen hit. Äter LCHF sen 1.5 år men har aldrig förstått mig på hur man räknar ut Skaldemans ratio. Har stått still nu i snart 4.5 månader :(
-
Tackar tackar!! Härligt att vara här :) Men då har du kanske nått din balansvikt? eller? men formeln är iaf såhär: Skaldemans ratio = Fett / (Protein + Kolhydrater) Och det är gram man sätter in.
-
Välkommen hit!!
Logga in för att skriva en kommentar.