icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
27 september 2010 23:47
3

27 september och jag har hittat hit


Hitatde hit idag för första ggn! och har nu skapat mig ett excelblad med alla uppgifter! Letade även upp formeln för Skaldemans ratio och insåg att jag ligger way to high....
landande på 2,72 och när man är överviktig och skall gå ner iaf 50kg skall den ligga på 1,2.... jag har ju stampat på samma vikt nu i 3v tid och förhoppningsvis har jag hittat vad det är som är fel. för jag låg på 14g kh idag och det är ju acceptabelt. vill helst ligga på 5...
Åtgärd 1: minska på fettet...
skall vi se hur det ser ut imorgon

Kommentarer

  • 28 september 2010 00:17
    Hej och välkommen hit. Äter LCHF sen 1.5 år men har aldrig förstått mig på hur man räknar ut Skaldemans ratio. Har stått still nu i snart 4.5 månader :(
  • 28 september 2010 08:19
    Tackar tackar!! Härligt att vara här :) Men då har du kanske nått din balansvikt? eller? men formeln är iaf såhär: Skaldemans ratio = Fett / (Protein + Kolhydrater) Och det är gram man sätter in.
  • 1 oktober 2010 09:23
    Välkommen hit!!

Logga in för att skriva en kommentar.