Lite tips från mig till er alla + peppningar!
Jag vägde i början 68 kg som mest & nått mitt mål nästan nu. Dock ska jag fortsätta vara hälsosam som jag inte var tidigare. Jag levde rent ut sagt bara på burger king, ravioli-burkar, snabbmat & massor med godis & chips. Jag var inte bara överviktig utan mådde psykiskt dåligt som inte är ovanligt att man gör när man äter som jag gjorde & jag orkade aldrig något & min motivation & glädje försämrades.
Men nu mår jag strålande! Det är ju tufft fortfarande men kan bara se framåt & positivt på allting. Därför vill jag nu ge lite av mina tips jag gjort & gör under min kamp att gå ner i vikt & leva hälsosammare.
-Töm hela ditt kylskåp i slutet av månaden då kanske det nästan är tomt (då lönen är på ingång) & kolla på internet, kokböcker & se vad det är du tycker om som är nyttigt. Kanske hittar du någon god maträtt du fasnar för.
-Är du en sötsugen person? Byt ut godis, glass & chips till jordgubbar, blåbär & hallon. Mycket nyttigare & godare. Sen gör det inte så mycket om du sockrar de lite.
-Galen i coca cola eller andra dryckor? Smoothies är alltid jättegoda, nästan som godis. Blanda ihop dina favorit frukter med lite jucie så får du en nyttig vitaminbomb.
-Byt ut vitt bröd mot ett grovt fiberrikt bröd. Oftast är de mycket godare också.
-Besatt i Mc Donals, Burger King eller andra snabbmats-ställen som jag? Ta reda på vad det är din hamburgare du brukar beställa på stället & gör det istället hemma. Mycket nyttigare!
-Tänk att snabbmat, godis, läsk & allt annat onyttigt behöver inte betyda att det är godare än nyttig kost. Nyttigt är faktiskt gott!
-Innan du ska "hetsäta" eller "ge upp för stunden" då du vräker i dig en pizza, godispåse så tänk 2 gånger innan du gör det. Ställ dig frågan: Hur kommer jag må efter 1 timme? Jo ångest & ångrar dig säkert enormt.
-Dålig kondition & aldrig tränat tidigare? Börja med att promenera en lätt promenad några gånger i veckan & gör ditt liv till ett mer rörligare liv. Det behöver inte vara jobbigt utan promenera även med en kompis så kan ni peppa varandra.
-Har du väldigt svårt & osäker på vad som är bra på att äta eller dåligt så sök upp en deitist dom är ju experter på det. Jag gjorde samma sak & fick massa med bra information.
-Ät långsammare & för vissa kan det vara svårt men försök!
-Småsugen i något? Ta ett tuggummit (sockerfritt) & tugga på istället det stimulerar även hungern på ett bra sätt.
- Rik haha? Köp ett gymkort eller boka tid till personlig tränare som kan ge bra med tips & råd även med kosten.
- Drick mycket vatten som är bra för att transportera ut alla slaggprodukter.
Till sist det som nästan är A-Ö är att veta att det är tufft att motstå dåliga matvanor men tänk på vad som mycket onyttigheter som finns i dessa produkter. Se framåt & se dig själv framför dig själv när du klarat att nå ditt mål. Tänk också på att allt inte sker direkt utan det kan ta tid. Säg till dig själv flera gånger varje dag: JAG KAN KLARA DETTA! Peppningar till er alla från mig.
Kommentarer
-
Tack för tips! Jättebra och peppande :)
-
Jättebra tips! Pepp till dig med! :)
Logga in för att skriva en kommentar.