Nu är det dags att börja kämpa!

Hejsan Allehoppa! Blev medlem här på matdagboken igår kväll & känner mig jättemotiverad att gå ner några kilo men framför allt komma i form & bli hälsosammare.

Har problem med hetsätning, småätning & skräpmat/snabbmat extremt så väldigt svårt för mig att börja sluta med detta. Planerna är 3 måltider/dag (100 kcal/måltid + träning). Ganska tuff planering men jag har ganska stor vilja (..tror jag).

Dagens måltid:
Lunch 13.00: äpple 85 kcal
Middag 17.00: Varma koppen 110 kcal
Kvällsmat 21.00: Varma koppen 110 kcal

Dagens träning:
-Trappträning 150 kcal
-Promenad 30 min minst

Önska mig lycka till att avstå från Burger King & all snabbmat.

Kommentarer

19 april 2010 13:58

jesperk

Välkommen och lycka till! Men ska du verkligen äta så där lite...? /Jesper
19 april 2010 14:01

gulabax

Hejsan! Tack så mycket :) Tycker ni det är lite? Vad är normal i så fall eftersom kan ju inte äta mitt totala energibehov eftersom vill ju gå ner några kilo också? MVH Sara
19 april 2010 14:29

anerhe

Hej och välkommen hit. håller med de övriga, ska du verkligen äta så lite som 300 kcal på en dag? rekommenderat för att gå ner i vikt är att ligga 500 kcal under sitt energibehov. // Anna
19 april 2010 15:01

gulabax

Hejsan igen. Jaha oj det är stor skillnad. Men bara positivt för då behöver jag inte ha så stor press på mitt dagliga matintag. Tack för tipset. MVH Sara
19 april 2010 15:06

jesperk

Det brukar väl rekommenderas att inte äta under 1200. /Jesper
19 april 2010 15:09

gulabax

Hejsan. Jaha men då blir det lmycket extra frukt & grönt för min del massa nyttigheter. MVH Sara
20 april 2010 15:05

jenna77

Hm...*bekymrad* Det känns som du ska läsa på lite om vad som händer i kroppen när man äter för lite och vilken effekt det har på vikten och kroppen i det långa loppet. Inget illa menat men det känns som det kan behövas om man tycker 300 kcal är ok för en hel dag!!
20 april 2010 21:10

gulabax

Hejsan. Aa jag förstod det när jag började läsa lite. Visste ju ingenting om kalorier, hur mycket energibehov eller något sånt när jag nu började bli mer hälsosammare så förstod imorse att det är alldeles för lite utan 1200 kalorier/dag är normalt. Tack för alla era tips & rekomendationer. Betyder mycket! =) MVH Sara
20 april 2010 21:11

gulabax

Hejsan. Aa jag förstod det när jag började läsa lite. Visste ju ingenting om kalorier, hur mycket energibehov eller något sånt när jag nu började bli mer hälsosammare så förstod imorse att det är alldeles för lite utan 1200 kalorier/dag är normalt. Tack för alla era tips & rekomendationer. Betyder mycket! =) MVH Sara

Logga in för att skriva en kommentar.