icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Bloggar om mitt liv med ätstörning, sjukdomar, övervikt, min vardag och allt annat jag kan komma på:) Vill gärna visa att man inte är ensam om sina problem eller funderingar. Funderar på om jag ska flytta min amelia blogg hit, men vill prova här först lite för att se hur det går:)
22 juni 2012 21:32
3

Midsommar och viktminskning

Hej igen kära vänner! Har firat midsommar nu, haft en underbar dag med min man och min mamma. Vi åt lite grillat och sen en kaka med visp grädde till efterrätt. Åt inte så mycket men är ändå supermätt. Antar att jag inte tog med i beräkningen att min magsäck dragit ihop sig de senaste dagarna. Men även om det är tråkigt att vara däst så vet jag att det inte beror på att jag hetsätit. Det är en framgång. Det konstiga är att även om jag glömde bort min magsäck,-) så vet jag att det inte blev mycket mat. Jag åt knappt en kycklingfilé, den var inte så stor heller, kanske 1 dl potatis gratäng, ca 3 msk beasås, lite sallad och en minibaguett. Detta tog nog 40 minuter att få i sig. Till efterrrätt lite senare var det sockerkaka med fyllning i, av den åt jag en bit som kanske var 5x3x2 cm. Inte så stor heller, plus ca 2 msk vispad grädde. Så jag är helnöjd med midsommar, plus att jag när jag klev upp vid tio tiden i morse vägde om mig. Då visade vågen 1/2 kg minus. Jippie!! Så nu är det 5,5 kg på 2 månader. Är helnöjd:) Sen har jag ätit 2 mackor och lite godisnören, men fortfarande känner jag ingen lust att vräka i mig. Inget sockersug alls. Hoppas att det fortsätter så här, även om jag är realistisk att inse att det med största säkerhet kommer att bli återfall. Kom på en sak till idag som jag gjort för att minska hetsätandet. Jag skrev ju att jag aldrig äter stående eller när jag går. Men jag ser till att inte tugga för fort också. Låter kanske konstigt, men för mig så är det så att när jag är stressad och vräker i mig så tuggar jag fort och stoppar in mer i munnen innan jag svalt allt. Men om jag tvingar mig själv att tugga långsamt och att inte lassa in mer förrän jag svalt, då lugnar sig hela jag på nåt sätt. Vet inte hur det funkar, men det funkar, så jag är nöjd. Nu ska jag och min man se en film, sen blir det kväller, är helt slut idag:) Hoppas er midsommar blivit fin. Kram på er<3

Kommentarer

  • 23 juni 2012 21:47
    gummigum
    Tack, vad glad jag blir:) Ja jag har lärt mig en hel del om mig själv i år, sen jag började jobba med mig själv mer aktivt och erkände att jag har problem. Men lång väg kvar, fast jag försöker ta det en dag i taget, annars blir det lätt lite överväldigande. Hoppas det går bra för dig:)
  • 25 juni 2012 19:09
    cisselala
    Bra jobbat! Jag försöker också att äta långsamare. Ta en tugga, lägga ifrån mig bestiken och tugge ordentligt samt svälja innan jag tar en ny tugga.
  • 25 juni 2012 23:16
    gummigum
    Tack:-) ja det att lägga ifrån sig besticken gör större skillnad än man tror. Duktig du är som gör det. Lycka till:-)

Logga in för att skriva en kommentar.