Byta taktik i kampen mot godsakerna?

Jag har kommit på en liten ny grej, som jag tror väldigt mycket på för min egna del... men kom gärna med kritik om jag är ute cyklar helt! Varje dag skall man få i sig ett visst antal gram kolhydrater, protein och fett. Kör man enligt en lågkalori diet har jag fått höra att fördelningen skall ligga någon stans; protein ~ kroppsvikt eller lite till (räknat i gram) fett ~ halva kroppsvikten kolhydrat ~ kroppsvikten Alltså väger man 70kg så ska man få i sig 70-100 g protein, 35-40g fett och 50-70 g kolhydrater. right? Hur man sedan fördelar dessa spelar sedan inte lika stor roll, vilket innebär att jag skulle kunna använda en stor del av min kolhydratbuffert och lite av min fettbuffert typ choklad!? Sålänge jag håller mig innom min kcal för dagen och håller mig till dessa riktlinjer gällande protein, fett och kolhydrat bör jag ju gå ner i vikt! Detta är för mig helt revolutionerande eftersom jag alltid "ger upp dagen" så fort något onyttigt hamnat i min mun och så börjar jag käka tusen andra onyttiga saker med. Jag är väl medveten om att detta inte är den bästa vägen att gå, men om jag kan lura min hjärna på detta sätt så är det ju okej med choklad och okej med onyttigheter så länge de får plats i dagens buffert. skall tillägga att detta inte är något jag planerar att bruka varje dag, men jag behöver heller inte sätta massa stränga regler för mig själv som jag sedan bryter. Jag tänker iaf testa! :D uppdaterar om hur det går, och snälla, vet ni något jag inte vet som kan påverka mig negativt av detta, så skriv en liten kommentar! Hejja alla er! <3

Kommentarer

13 juni 2012 22:34

irayr

I praktiken så fungerar det absolut att göra som du har tänkt. Så länge du ligger på underskott kalorimässigt så spelar det ingen roll vart kalorierna kommer ifrån. Men jag skulle gärna vilja ge ett tips; ([KURSIV]förhoppningsvis trampar jag inte dig eller någon annan på tårna när jag säger det..[/KURSIV]) Försök att begränsa det till två, gärna en dag i veckan om det går. Enligt min erfarenhet så handlar det i det långa loppet lika mycket om kvaliteten på de kalorier man äter.. Äter man rena, hälsosamma produkter får man en ren hälsosam kropp. :) Du skriver ju också att du inte ska använda din idé varje dag så egentligen kanske jag skriver detta helt i onödan.. Ville bara kasta in min åsikt. Självklart ska du få unna dig de saker du tycker om, min poäng var bara att begränsa det. :) Pepp och lycka till!
13 juni 2012 22:45

gycbg

Tack irayr! Nä precis som du säger vill jag ju såklart inte att det ska vara mer ån 1-2 gånger i veckan heller, men att se på det som att "jag får äta varje dag om jag vill" istället för att tänka "jag får ALDRIG" kommer förhoppningsvis bara göra det lättare att motstå och faktiskt äta när jag känner för det istället för att ha ett förbud som dels gör att det är det enda man tänker på och dels bidrar till ångest och sänkt självförtroende varje gång man misslyckas. :) kanske att det blir sötsak lite oftare nu i inkörningsfasen av detta testprojektet ;)
13 juni 2012 23:11

irayr

Absolut! Förbud leder ofta till att man vill ha det ännu mer som bekant.. För min del när jag blir sugen på något brukar jag tänka: "Mm, vad gott. Det ska jag äta på lördag.", men sen när lördagen kommer är jag inte sugen på det längre.. Då blir det ofta något annat helt onödigt som man ändå inte var så sugen på bara för att man "får". Kanske är det smartare att tillåta sig själv äta sådant när man verkligen känner att man vill det så att man uppskattar det. :) Vad som funkar för en funkar ju inte för alla, så man får prova sig fram! Jag hoppas det går bra för dig. :)

Logga in för att skriva en kommentar.