Längtar till o få börja jobba igen
Hej alla !
I går gick det jättebra med maten, min kost ska vara 16:8 i veckorna + 2 dagar 5:2 och igår lyckades jag jättebra, man blir så nöjd då...
I morse var jag till tandläkaren ( kl.9,30 ) drack bara en kopp te innan jag åkte, var hemma 11,30 och då blev det en god frukost, blir snart en lättlunch och sen en god middag ikväll, och efter 19,30 så äter jag inget... då blir man sen utan mat i 16 timmar tills i morgon kl.11,30 igen... Sista lediga dagen i morgon, börjar jobba igen på onsdag, och det känns bra, det är mycket lättare o fuska när man är hemma...
Ha en fin dag alla :-)
Gillar
Kommentarer
-
Om du äter 16:8 i veckorna och fastar på helgerna, då fastar du på något sätt alla dagar i veckan. Blir det inte för mycket minuskalorier på det sättet.
Jag är inte expert men att kombinera två olika fastor brukar inte rekommenderas, men du kanske bara gör en kickstart
-
Hej Paloma...
skrev nog lite tokigt... kör 16:8 mån - fre och av dom dagarna så väljer jag två dagar då jag kör 5.:2 .. sen blir helgerna fria... :-)
-
Hej hojtoka! Då blir det lite bättre, men med 5:2 fastar man bort ca 3000 kalorier och äter man då för lite de andra dagarna, så brukar viktminskningen avta. Jag har kört 5:2 i nästan 1 1/2 år och räknade i början kalorierna på ätdagarna och åt ca 1400 kalorier i snitt, men jag slutade i princip att gå ner i vikt efter ett tag men så ökade jag på kalorierna till i snitt 1800 kalorier/ dag och då gick det bättre.
Nu äter jag 6:1 och räknar inte längre alls men håller min vikt ändå
-
Jag fick också lite funderingar om detta men nu förstår jag hur du menar.
Är ny här och hoppas vi "ses" igen.
Logga in för att skriva en kommentar.