Protein för tränande
http://traningslara.se/idrottarens-proteinbehov/ 2 g/kg kroppsvikt
Fett%
Livsmedelsverket Fett (räknat som totalt fettinnehåll inklusive glycerol och andra fettkomponenter) bör ge 25-35 E%. Kolhydrater bör bidra med 50-60 % av det total energiintaget (E%). Intaget av kostfibrer bör för vuxna vara 25-35 g/d. Protein...