+ 0,4 kg (68,0 kg)

Ett helt väntat resultat. Jag var nämligen på julbord med jobbet igår. Och även om jag faktiskt skötte mig riktigt bra (tog bara en omgång och fokuserade på proteinkällorna utan kladd) så blir det ju ändå tillfälligt lite för mycket. +0,4 kg känns därför helt OK. Men nu sitter jag och försöker att ladda om inför en vecka innan julledigheterna. Jag måste ändå ge mig själv så otroligt mycket cred för hur stark jag har varit de senaste veckorna. På jobbet har det fullkomligt drällt av godis under hela december månad. Inte en enda dag har det varit en dag utan fikabröd och godis. Och jag har inte klickat och hetsätit en enda gång. Så jävla grymt! Och igår, på JULBORD, lyckades jag behålla närvaron. Jag tänkte verkligen aktivt under hela kvällen. Jag åt och drack som JAG ville, och sket t.ex. i alkoholen för att jag helt enkelt inte var sugen. Jag måste komma ihåg den här känslan. När det känns tungt så måste jag komma ihåg att det ÄR möjligt. Att jag ibland har lyckats behålla balansen och harmonin, och att det är dit jag måste sträva åter igen. Veckan innan jul ska jag köra på lite extra. Det hade varit grymt skönt att få ett litet minus nästa fredag inför en veckas utmaningar. Jag ska därför försöka lägga till lite mer konditionsträning i form av promenader denna veckan. Både imorgon och på söndag planerar jag att gå ut och gå i ett tufft tempo under cirka en timmes tid. På måndag blir det styrketräning igen, på tisdag ska jag försöka promenera igen och sen träna sista passet inför julen på onsdagen. Tre promenader och två styrketräningspass dvs. Jag ska försöka vara så strikt som möjligt med att räkna för att verkligen VETA att jag har gjort allt i min makt för ett bra resultat denna veckan. För att jag förtjänar att börja julutmaningarna med vind i ryggen. :)

ifriforms blogg

+ 0,4 kg (68,0 kg)

Kommentarer