Ett helt väntat resultat. Jag var nämligen på julbord med jobbet igår. Och även om jag faktiskt skötte mig riktigt bra (tog bara en omgång och fokuserade på proteinkällorna utan kladd) så blir det ju ändå tillfälligt lite för mycket. +0,4 kg...
Förra veckan var jag ute med jobbet och lunchade. Det var pajbuffé till efterrätt och alla skulle givetvis "frossa loss". Jag satt och bråkade med mig själv en stund, men bestämde mig till slut för att skippa. När mina kollegor kom tillbaka med öv...
Det verkar vara fler än jag som är stressade inför jul. Jag har de senaste åren (typ åtta) varit lite stressad inför jul. Varför? Jo, för att jul alltid innebär matfrosseri och ganska kraftig viktuppgång för mig. Men varför måste det vara...
[FET]Jag har slarvat lite med att räkna kalorier idag.[/FET] Tog några godisar på jobbet. Åt lite för mycket till kvällsmat (men bara lite för mycket). Jag måste komma igång med strikt räkning imorgon igen känner jag. Det är viktigt att dessa v...
[FET]Första vägdagen![/FET] Jag och J kom överens om att jag denna gång inte ska kunna gå runt och väga mig lite hela tiden, vilket jag faktiskt tror är ett vinnande koncept. Det är ju den långsiktiga förändringen man vill åt, och dagliga viktr...
Jag är extremt bra på att [FET]katastroftänka[/FET]. Jag kan ha hur skönt flow som helst några dagar - träningen känns jättekul, jag känner mig smal, snygg och stark. Ja, jag känner att jag kan klara av vad som helst. [FET]Men sedan helt plö...
Jag försöker just nu att följa ett [FET]självhjälpsprogram för hetsätningssyndrom[/FET]. Under de första stegen av programmet ligger fokus mycket på att planera sin kosthållning för att undvika situationer som innebär risk för hetsätning. Om...
Man måste komma ihåg att gott och nyttigt inte måste ta tid eller vara komplicerat. Detta slängde jag ihop på 20 minuter. Laxfilé i ugn, hel bulgur, goda grönsaker, oliver och balsamicosirap. Underbart gott! Till det drack jag ett stort glas mellanm...
[FET]För två år sedan idag blev jag tillsammans med min underbara J. [/FET]Han är det bästa som har hänt mig, utan tvekan. För att fira detta har vi haft en riktig mysdag här i Stockholm. Jag började dagen med en långpromenad på egen hand i sole...
[FET]Jag försöker fokusera på en dag i taget och en vecka åt gången. [/FET]Det blir så lätt att hjärnan och ångesten skenar annars om man börjar fundera på det som varit och det som kommer. På några sekunder kan pulsen rusa iväg och ångesten...
[FET]+ 6 kg sedan i juni är inte någon vidare statistik.[/FET] Särskilt inte mot bakgrund av att jag har hetsätit mig upp dessa 6 kilon, och konstant försökt vara nyttig under den tiden. Om jag ändå hade ätit mig upp i vikt med vänner, arbetskamr...