icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
3 december 2011 10:24
1

Nygammal - jag blir i vart fall klokare och klokare för var dag som går :)

[FET]+ 6 kg sedan i juni är inte någon vidare statistik.[/FET] Särskilt inte mot bakgrund av att jag har hetsätit mig upp dessa 6 kilon, och konstant försökt vara nyttig under den tiden. Om jag ändå hade ätit mig upp i vikt med vänner, arbetskamrater, osv. Nej, jag har ätit mig upp dessa kilon i min ensamhet. I smyg på vägen från jobbet, i fikarummet när fikarasten är avslutad och fikabrödet står kvar, på kvällen när jag kommer hem EFTER en middag med mina vänner. Det är ganska lustigt när man tänker på det så, men ändå väldigt tragiskt! Sista tiden har tankarna rusat bakut. Det blir lätt så när man lider av [FET]hetsätningssyndrom[/FET]. Jag känner igen mönstret sedan många gånger förr. Tankarna på hur dåligt det har gått blandas med ångest över den kommande julen och andra sociala events som man är orolig ska leda till än mer hetsätning och än mer viktökning. Att räkna kalorier är att vila huvudet ett tag. Låta siffrorna styra. Inte fundera så jävla mycket. Jag ska försöka ta en vecka i taget. [FET]Igår stod vikten på 70,5 kg.[/FET] På lång sikt är målet att sakta men säkert beta mig ned till 65 kg, men det får bli till nästa sommar. Jag har tid! Den här veckan som kommer nu ska jag i alla fall räkna kalorier, mellan 1500 och 1800 om dagen beroende på om jag har tränat eller inte. Inte väga mig så jävla mycket, utan försöka hålla mig fram till nästa fredag. Nästa vecka kanske jag kör något annat. Om det är julbord som stundar kanske ett mer GI-inspirerat tänk funkar bättre t.ex., allt för att bibehålla känslan av kontroll i utmanande matsituationer. [FET]Men som sagt - en dag i taget, en vecka i taget.[/FET] Det är långt till jul och ingen idé att stressa upp sig inför den. Det som finns är bara idag. Här och nu. Inte imorgon och inte igår. NU. Det som i vart fall är fint i hela min mat- och viktbergochdalbana som har pågått i åtta år nu är i vart fall att jag för var dag bara blir en klokare och mer insiktsfull människa. Jag satsar på att bli världens mest harmoniska och trygga tant om sisådär 50 år :)

Kommentarer

  • 3 december 2011 10:29
    ifriform
    Ja, det är inte ett roligt ätstörningsbeteende att leva med. Väldigt osocialt framför allt! Har du läst "Att övervinna hetsätning" av Christopher Fairburn? Jag tycker den kommer med många kloka råd! "Viktminskning med KBT" är också läsvärd och fick mig att förstå mer varför hetsätning inträffar. För vi är ju inte ovanligt odisciplinerade människor (som man ibland kan känna), utan lider helt enkelt av en ätstörning. Kram!

Logga in för att skriva en kommentar.