Fredagsgym

Kort dag på jobbet idag eftersom jag roddar både lämning och hämtning på förskolan. Dessutom startade dagen med obligatoriska fredagsfrukosten. Är så mysigt med avdelningsfrukost som är som rena hotellfrullen och utbyta lite "vahänderihelgen" snack. Jobba, jobba och sen brejk för lunch och gym. Riktigt bra pass idag som följer: Värmde upp med lätta vikter lite biceps och triceps Komplex 5an med lilla stången (13 kg) Bänkpress trappa 50,5kg 2 st 48,0kg 2 st 45,5kg 2 st 43,0kg 5 st 40,5kg 8 st 35,5kg 12 st 33,0kg 12 st 28,0kg 12 st Biceps hantlar a 10kg 8x4 Marklyft 28 kg 12x4 Enarmsrodd 10kghantel 8x3 Plankan 8x1 min Jäkligt nöjd!! Jobbade på i bra tempo och knallade hem vid 4, plockade upp junior och drog vidare till en kompis som oxå var solo ikväll med sin 5 åring. Cesarsallad på menyn och sen Gladiatorerna med grabbarna. Tjyvsmakade några chokladbitar å några ostbollar... ooops ;)

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.