jaxmojss blogg

503

Mål 84Kg!!! nu är det focus som gäller.
Skall beskriva min väg från heffaklump till en tränad välmående målmedveten människa.

Bilder och träningsdagbok kommer följa alla de dagar jag tränar. Nu är det stenhårt arbete mot en annan kropp

7 januari 2013 22:36

motionen igång igen

Då har man avslutat ett pass på crosstrainern och lyft lite vikter Man får ta de lite lungt i början så de vart 30min och 1 mil på crossen. Styrekträningen vart Biceps 15kg 8 rep 3 set mage plankan 20 sec *3 med 20 sec vila samt crunches 20 rep 3 set bröst med hantel press liggande på pilatesboll 15kg 16 rep 3 set benböj 10 rep 3 set axelpress med hantlarna 15kg 8 reps 3 set Känner mig sådär lagom mör i kroppen nu och hungrig men vill man bli fin får man lida pin som mormor sa

Kommentarer

7 januari 2013 22:40

utter

Heja heja!
7 januari 2013 23:15

jaxmojs

tack

Logga in för att skriva en kommentar.