Då har man avslutat ett pass på crosstrainern och lyft lite vikter Man får ta de lite lungt i början så de vart 30min och 1 mil på crossen. Styrekträningen vart Biceps 15kg 8 rep 3 set mage plankan 20 sec *3 med 20 sec vila samt crunches 20 re...

Jaha Då har man böjat jobba igen efter jul ledighet. passade på att köpa mig ett träningskort som julklapp till mig själv. Tur man fick tillbaka alla pengar av firman via friskvårdsbidrag :) Men det känns som man är mer focuserad i år och...