Om en PT timme

Nyss hemkommen från passet med Camilla. Nu har vi kört 5ggr så 3ggr kvar har vi bara, men funderar på om jag kan önska mig Camilla i julklapp. Kan iallafall nu säga att jag inte kommer sluta träna med henne riktigt ännu. Utan jag kommer nog se ifall vi kan köra en månad till sen efter detta. När vi kör så börjar vi alltid med 10min uppvärmning då hon hela tiden pratar teknik går och drar och puttar på en så man står rätt hela tiden, samtidigt som hon kollar min puls hela tiden. Jag kan ärligt säga att det har aldrig varit så jobbigt att gå på en crosstrainer som när jag började med camilla och hon talade om för mig hur man egentligen ska stå då insåg jag att dom flesta nog står fel, och det har jag med tidigare alltid gjort, står man rätt påfrestar man inte ryggen lika mycket och det blir dubbel så jobbigt. När saker är jobbiga tappar vi gärna tekniken. Sen kör vi olika arm och ben övningar hon ger mig olika maskiner att jobba med varje gång och olika övningar så min övningsbank är väl utfylld nu kan man lungt säga. sen kör vi 10min kondition igen, och eftersom jag i början knappt kunde springa 2min i sträck, lärde även camilla mig där hur man kan göra för att orka längre och det funkade, efter 2ggr så kunde jag springa 20min med intervaller utan problem. efter det gör vi olika Core övningar. Alltid olika övningar så även där har jag många på lager nu. Alltid jobbigast att köra med bollen jisses vad det känns i hela kroppen. Ångrar inte en sekund dom pengar jag lagt på Camilla hon är värd vartenda öre.men vi har fortfarande 2vveckor kvar. Så ska försöka nå mitt mål tills dess.

Kommentarer

18 november 2011 13:59

Skogsson

Vad hade din PT för tips för att orka springa längre? Jag orkar sällan springa mer än 1½ - 2 minuter i sträck innan jag saktar in och går. Tips och idéer som kan utöka tiden jag orkar springa mottages med största tacksamhet.
18 november 2011 14:17

jennieH

Jag fokuserade alltid på hastigheten när jag sprang på löpband innan vilket gjorde att jag knappt orkade alls,siktade alltid på att springa när hastigheten låg runt 10-11, men Camilla sa att är hastigheten över 6 så ska man springa och då kan man jogga lagom fort vilket gör att man kommer orka hur länge som helst. Första dagen joggade jag 10min, andra gången vi körde joggade jag 2min på ca 6,3 i fart, sen började vi med intervaller så var 60sek ökade hon till 7,3 så jag fick springa lite snabbare. Idag har vi kört 5ggr, så då körde vi 70sek intervaller och jag joggade op 7,3 och sprang på 10,5 och det kändes som att jag hade klarat hur länge som helst. Helt sjukt hur snabbt konditionen har kommit när man börjar lagom.
18 november 2011 14:21

jennieH

springer alltid bara i 10min eftersom vi ska hinna med allt annat, men jag har åkt till gymmet själv och sprungit en gång då jag sprang med intervaller i 20min och hade orkat mycket längre.

Logga in för att skriva en kommentar.