sakta och stadigt
nu i en vecka har jag tagit kontroll över min vikt och mat intag igen, och sakta men säkert så går det lite neråt på vågen. Idag gick jag ner 4 hg, känns inte så mycket men försöker tänka det är alltid något. Ska se till att få till lite träning för att få muskler och tajta till kroppen på ställen som det behövs, till exempel mage och rumpa.
Att äta exakt vad jag vill och går ner i vikt fungerar inte om jag inte håller koll på hur balansen i kalorierna som går in och ut, så ska jobba på att försöka håll långsiktigt koll nu och inte förlora kontrollen igen.
Träningen jag tänker är promenader, teränglöppning och motioncykel skulle nog vara bra att få till någor litet kanske varannan dag eller så. Prommenader går iaf att köra varje dag i olika längder, den tuffare träningen som jag vill göra får jag se kanske hur jag gör med, när man jobbar på äldrevården är man ibland väldigt trött efter det.
känns rätt så lovande detta :)
Gillar
Kommentarer
-
Stort grattis till minuset och det är visst en bra siffra, bra gjort
Vi kommer klara detta, eller hur? -
Heja, bra jobbat
Logga in för att skriva en kommentar.