icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej

På min blogg får du läsa hur jag försöker ta mig igenom detta svåra med att försöka sluta röka och sluta äta så dålligt och försöker komma in i ett förbättrat hälsoliv.
26 juni 2012 21:53

Bra tips på att komma igång!!!

Hej idag har jag vart ganska duktig, Jag var ute och sprang 4km i morse med min hund Sookie det gick bättre idag eftersom det inte regna ute (min hund hatar regn) Jag har ett program som heter "klara 5km på 4veckor" och detta är skit bra för jag lyckades efter jag hade fått min son att ta mig igenom 5km utan att stanna eller att gå en enda gång:)plus att jag gick ner 10kg. så jag kör sten hårt på detta nu, hårdare än vad det står att man ska göra, men det är en liten mall som hjälper mig. Så programet ser ut så här typ: Dag 1 (måndag) Spring 1min gå 1min upprepa 10gånger Dag 2(onsdag) Spring 2min gå 1min upprepa 8gånger Dag 3 (fredag) spring 4min gå 2min upprepa 5gånger Detta fortsätter då det är meningen att man ska träna varannan dag, men jag försöker istället att ta varje dag eftersom jag försöker sluta röka och måste bara sluta tänkta på det. Så idag blev det även en runda till med 4km (2min spring 1 gå upprepa 8gånger) Så 8km idag känner mig super nöjd plus att jag har ätit ganska bra med:) Och imorgon bitti blir det 4min spring och 2min gå upprepa 5gånger:) och sen även på kvällen hoppas jag att jag kommer att orka med det igen!!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.