jospresss blogg

I dag var det dax, eller nja det började redan i helgen. Det var jag mot kilorna. Varken orkar eller vill känna mig ful längre och väga så pass mycket som jag gör. Jag mår inte bra av det.. Jag vill vara snygg.. Just nu väger jag 78kg och brukar...

3 min löpband, gå 2 min löpband, jog 5 min crosstrainer 3*10 chest press 7,5kg 2*15 seat legg press 25kg 1*15 seat legg press 30kg 3*15 legg extension 12kg 1 min planka, knä 20st rumplyft 3*10 axelpress, stång 12,5kg 3*5 triceps press, rep 7...