Första delmålet nått

Första delmålet nått, det tog två månader av hårt arbete, men gick ändå lättare än jag hade trott, det har trots allt tagit många år att bygga upp övervikten. Jag hade satt upp följande som ett första mål: En bättre allmänkondition mha motion 3 ggr i veckan (till skillnad mot så gott som ingenting innan) Avsevärt mycket mindre godis, absolut helst endast till helgen (till skillnad mot smågodis 3-4 gånger i veckan). Mera vatten (drack alldeleles för lite innan) Målet: Att komma under vikten 90 kilo och det har jag nått nu. Jag har bara ätit mindre portioner av allt och använt viktväktarnas snabbmatsportioner ibland, och minskat ner väldigt på smörgåsarna, tagit bort pasta och lagt till keso och avokado. Havregrynsgröt med havredryck och kanel och 2 ägg till varje frukost. Tack för en bra site! Det funkar väldigt bra med att ha en dagbok där man ser utvecklingen dag för dag. Om jag får önska så vore det vore bra med en veckoöversikt där man kunde se hur man ligger till och hur mycket man förbrukat per dag och vecka.

kalori2010s blogg

Första delmålet nått

Kommentarer