DAG ETT, DEL TVÅ.

Okej. Jag kanske inte ser så fläskig ut på bilderna i mitt galleri. Men grejen är att jag känner mig, typ alltid, heeelt uppsvullen! Allt jag äter gör att jag får ont i magen, typ.. Speciellt sånt med mkt kolhydrater i.. Så jag försöker nu att inte äta så mkt potatis, ris, pasta, bröd och sånt.. Det är svårt, för mackor var ju min stora last förut! (är).. Socker är också nått som gör mig extremt uppsvullen, som om jag vore gravid! Älskar lösviktsgodis, men nu ska jag försöka hålla mig borta från de med och välja nötter/naturgodis istället och endast äta det en gång i veckan! Jag har väldigt dålig självdiceplin så får se hur det går med den här matdagboken men hittills så tycker jag det är jätte kul att skriva in vad man har ätit och så. Då kan man lättare se vad man bör sluta äta osv.. Jag har redan nu, efter bara en dag, sett att jag bör äta mer på morgonen istället för tvärtom. Jag äter lite vid frukoost och lunch, sen blir jag hungrig och äter mkt till mellis, middag och kvällen istället. Nu har jag bara 525 kcal kvar att förbruka denna dag så de blir då ingen småätning ikväll inte. Skönt!!!

Kommentarer

1 augusti 2009 17:01

Rapchic

skulle snarare sats på att bygga muskler (bål dvs mage, rygg mest), strecha höftböjaren för att förminska svank (kan vara en del av problemet) och när det gäller mat kanske kolla om du är gluten/laktos intollerant (uppblåst mage är ett symtom), tugga maten noga (för att underlätta för magen) dricka mkt vatten (vet inte om du äter mkt fibrer, ibland kan man äta lite för mkt fibrer ibland för lite men i båda fallen borde det underlätta med mer vatten)
1 augusti 2009 17:28

Rapchic

en posetiv sak är att om du försöker bygga muskler istället så kan du äta upp ditt dagsbehov och det du tränar bort eftersom muskler väger mer än fett (vilket du ändå inte verkar ha mkt av enligt bilderna) och det hjälper magen att hålla igång (= förhoppningsvis mindre uppsvullnad) fast om du fokuserar på att träna mage/rygg glöm inte bort att låta musklerna vila ca 48 timmar innan du kör samma muskler igen

Logga in för att skriva en kommentar.