16:8 metoden 6,e dagen

Hej ni som läser! Jag började min viktresa, eller rättaresagt hälsoresa den 1/1 detta året. Jag har klarat mig ganska bra tycker jag. Jag gjorde en förändring för 6 dagar sedan och bytte till 16:8 metoden, det vill säga jag har två fönster, ett ätfönster på 8 timmar och ett fastefönster på 16 timmar varje dygn. Jag trodde det skulle vara mycket svårare än vad det är. fast det känns faktiskt skit bra. Det enda som är svårt nu är att få i mig mina 2100 på de 8 timmarna. Jag ska ge mig på att träna den sista fastetiden för att boosta ytterliggare. Har läst att det kan ge riktigt bra resultat. Det ska vara en Högintensiv träning hade jag tänkt mig. Sedan efter det passet käka en ordentlig måltid. Det känns riktigt bra att vara på gång, jag känner att kroppen hämtar energi från de befintliga tillgångarna på kroppen, jag känner mig piggare. Hej hopp, snart dag 7 med denna metoden. ah det bäst alla

Kommentarer

30 januari 2014 08:59

Jessand

Kul att du hittat nåt som funkar. Har själv prövat och hade då ätfönster 13-21 så att jag skulle hinna äta efter kvällsträningen...tyckte det var lite knöligt/tråkigt på helgerna med familj och sociala livet så nu kör jag 5:2 och de dagarna blir ju 16:8. Fortsatt lycka till :-)
30 januari 2014 10:25

kmoj

Tack ska du ha! Ja, det är riktgt kul att det fungerar! Kör så det ryker!
30 januari 2014 12:18

Linnex

Jag har ätfönster 12-18 med flex om något skulle dyka upp.

Logga in för att skriva en kommentar.