Hej ni som läser! Jag började min viktresa, eller rättaresagt hälsoresa den 1/1 detta året. Jag har klarat mig ganska bra tycker jag. Jag gjorde en förändring för 6 dagar sedan och bytte till 16:8 metoden, det vill säga jag har två fönster...

Inleder nu min tredje dag med 16:8 metoden. Det känns änsålänge bra. Det är skönt att många av fastetimmarna är när man sover. När jag vaknar brukar jag ändå inte äta frukost direkt. Måste ha kaffe först annars fungerar inte jag. Frukosten...

Hej alla! Jag vägde mig för första gången sedan jag startade den 1/1 Två kg ner. Jag hade hoppats på mer, men det känns ändå bra. Jag har läst lite om 16:8 metoden. Jag måste säga, den låter mycket intressant! Massor av fördelar med at...

Idag stressade jag iväg till jobbet. Jag hann inte förbereda någon lunchlåda. Så idag har jag levt på fiberhavregrynsgröt till frukost som vanligt, sen har det blivit mackor med ost i micron på jobb och som mellanmål två Delicatobollar i godismas...

Idag har jag varit väldigt stressad. Det mår jag mindre bra av. Jag landade på 1400 i mitt energibehov men ska ha 2100 enligt mitt mål. Om det är bra eller dåligt vet jag inte, men så blev det idag. Jag läste på lite om 16:8 metoden och den lät i...

Ännu en dag har gått utan att jag käkat över mitt satta energibehov. Det känns riktigt bra. Jag har rejält med träningsvärk från igår, men det känns bra! Idag har jag inte käkat så bra. Det har blivit knäckebröd med ost och cornfärssås me...

Skönt med helg! Idag känner jag mig egentligen lite trött och hängig. Jag har vaknat flera gånger inatt. Men men, nu är det morgon och en ny dag att fylla med bra saker med hjälp av bra val. Jag ska boosta mig med en riktig träningsfrukost för...

Det har nu gått 8 dagar sedan jag började käka bättre och röra på mig mer. Jag känner mig redan snyggare trots att jag nog inte gått ner så mycket. Jag gjorde en tabbe igår och käkade ett par kanelbullar, fast trots detta så kom jag upp i mitt...

Jag tog ett gammalt hederligt nyårslöfte som jag med sträng diciplin och glädje ska klara! Jag ska gå ner 27 kg min målvikt är 80 kg och jag väger nu 107 kg. Jag har klarat det bra nu i 6 dagar med bra kost och motion. Jag kommer använda mig av m...