Kan någon hjälpa mig?
Ni vet, jag är ganska hopplös när allt kommer omkring. Jag vill desperat gärna gå ned i vikt, men jag vägrar väga mig. Nästan lite komiskt. Samtidigt är jag stolt. Så mycket i dagens västerländska samhälle kretsar kring vikt. Kilogram, BMI, gram, milligram, nanogram… Egentligen är det ju inte kilona som avgör om man är ser bra eller dålig ut. Det är inte kilona som bestämmer om man får diabetes. Givetvis är fetma och övervikt hälsovådliga faktorer, men blodvärden säger ju betydligt mycket mer. Egentligen.
Vart vill jag komma? En ursäkt till att jag är komplicerad (som inte väger mig)? Faktum är att jag, som ätstörd, känner att jag (för tillfället) måste akta mig för vågen. Lite som en alkoholist måste hålla sig undan andra som dricker för att kunna bli nykter.
Hur som helst har jag funderat. Och märker att jag gärna trasslar in mig i mitt eget förvridna sett att se på mat och hälsa när jag gör det alldeles på egen hand. Därför ställer jag en fråga till er. Varför inte? Ni läser ju.
Jag följer ingen annan diet än att helt enkelt äta vad jag vill under en viss kalori-gräns. Den gränsen är just nu 1000 kcal. På fredagar och tisdagar är den 1500. Visst är det lite lite? Så småningom vill jag kunna lägga mig på en mer rimlig nivå. Man vad är det? Hur gör man? I så gott som hela mitt liv har bantning inneburit svält. 300-400-500 kcal, ibland inget alls. Så om jag ska försöka göra som en frisk människa som vill gå ner ett par kilo (eller centimeter snarare, då jag inte väger mig) - hur bär jag mig åt? Lägger jag mig på 1200/dag eller äter jag 1500/dag? Är taktiken med två "ätalitemera-dagar" som jag har nu puckad?
Tacksam för kommentarer, jag brukar inte be om hjälp. Men nu gör jag det faktiskt.
<3
Kommentarer
-
mitt tips är ligga 500 kcal under normalförbränning utan att räkna upp om du har tränat under dagen. Alltså är din förbrukning 2000 så ligg på 1500 träning lr inte. Och träning i någon form ska du absolut göra 3-4 gånger i veckan. Använd vågen bara för korregering någon gång i månaden. Och just de ja, sluta tänk så mycket, just do it liksom.
-
Förstår inte riktigt varför du vill ner mer? Du har ju den vikt som är "lagom" för dig (jag utgår från att den vikt du har skrivit in). Jag kan förstå om du tycker att du ser stor ut och allt annat än smal, för det kan man göra även om man har "rätt" vikt. Men jag tror att du ska satsa på att styrketräna för att "strama" till kroppen istället. Dessutom tycker jag att du aldrig ska lägga dig under ca 1500 kcal, för var "man än läser" så är det "gränsen" för vad en kropp behöver. Du skriver att du som ätstörd behöver hålla dig från vågen och det håller jag med om, men jag tycker att du även behöver hålla dig från tänket "viktminskning" och istället satsa på att acceptera dig själv. Usch nu blev jag en sån som kommer med en massa pekpinnar, förlåt. Men lägg dig inte under 1500 kcal/dag och försök att tänka på att äta efter tallriksmodellen så kommer du att må bra. Massor med peppkramar till dig (hoppas att du inte tog illa upp för mina "pekpinnar") Kram
-
Du är ju ganska lång så 1000 kcal per dag är alldeles för lite för dig. Jag tycker du ska ligga på minst 1500. Räkna ut ditt BMR och ligg inte under den siffran i kaloriintag. Vad jag har läst mig till är det när man inte tillför kroppen det antal kalorier som den behöver för att öht fungera som den uppfattar läget som svält. I ditt fall borde det vara runt 1500.
-
1000 kcal är ju alldeles för lite... du borde ligga på kanske 1500 kcal och äta många sma måltider om dagen!
Logga in för att skriva en kommentar.