Kalorier och proteiner

Idag var en riktit onyttg dag. Blev både pizza och en bulle till eftermiddags kaffet. Jaja så kan det bli ibland, får inte bli en vana bara. Har verkligen insett att jag äter aldeles för dåligt med proteiner och för mycket av kolhydrater. Detta visste jag om men nu har jag verkligen fått det svart på vitt. Förde en diskussion med en kille på jobbet om detta hur jag ska kunna få i mig mer proteiner. Är vegetarian så valmöjligheten är därmed lite mindre. Han tipsade om att ta ägg i stället. Dels som komplemnt till maten och även till frukost/kvällen. Smart tyckte jag så det ska jag prova. Dessutom har jag sett att jag har svårt att komma upp i 2000kcal /dag. Jag har tyckt att jag äter så mycket, men kanske bara är så att jag äter fel (vilket jag ju vetat om). Hur som ska jag nu börja lägga om lite mer på kosten. Mitt fokus de sista två-tre veckorna har varit att hålla upp med godis/socker. Det funkar bra och känns som om jag är avgiftad nu. Så nu är det nästa steg... ! Ser en ljusning iallafall. Måste bara bli bättre med stegräknaren. Sedan jag bytte jobb vid årsskiftet har jag nu ingen koll alls på hur många steg det blir per dag och dessutom tror jag det skiljer sig väldigt mycket mellan dagarna då jag jobbar och då jag är ledig.

lena_82s blogg

Kalorier och proteiner

Kommentarer