Utmaning- Deff och sockerfri

Nu är det dags att bli seriös med träningen och få bort det där man har hunnit lägga på sig i slutet av förra året. Så nytt år och nya rutin, eller hur? Det jag tänker satsa på är att köra en så kallad deff, från och med i morgon fram till slutet av mars. Det innebär att kosten är proteinrik, tänk 2 g / kg, och bör ligga på ett kcal underskott av ca 500 kcal. Deffen innebär att man inte ska tappa all muskel massa, utan förlora fett. Man ska fortsätta att köra styrketräning, men lägga in cardio 3 gånger i veckan i alla fall. Tänkte starta själva deffen med att utmana mig själv att köra sockerfritt resten av månaden! Men vem är på? :)

Kommentarer

14 januari 2013 05:42

warenmo

Jag är på det där med sockerfritt - socker är ett elände som triggar igång ett stort sockersug hos mej. Jag ska försöka hänga på. Pepp till oss :)
14 januari 2013 07:02

liindas

Låter kanon! Sockret ställer ofta till det, men när man ärr vän utan saknar man det inte! ;) Så lycka till oss båda. :)

Logga in för att skriva en kommentar.