7 0 2 5 8 + 2h

[KURSIV]stolt presenterar jag veckans motionsprestation. Shit vad imponerad jag är över att jag lyckats med detta utan att stressa utan enkom koppla en positiv känsla till själva promenaderna. Nu snackar vi effektiv KBT ;) Hursom för ett halvår sen kunde jag inte avsätta tid för promenad eller ens att gå ut med soporna på grund av stressen som satte mig fånge o apati... om jag skulle lyckas med något fick jag tvinga mig själv vilket inte funkade rent långsiktigt. Jag är stolt över att åter ta makten över min vardag, mina prioriteringar och sakta med säkert också över mina kilon. I detta inlägg tänker jag slå ett slag för att våga exponera sig för det som känns läskigt, motigt och svårt - det är sällan så illa som man tror eller förställer sig. Våga ta steget! Skön söndag med plugg och nu blir det en skön-söndags-nattsömn så att det blir måndag snart. Over and out.[/KURSIV]

Kommentarer

6 februari 2011 22:52

malan537

inte illa :D
7 februari 2011 04:45

anna54

Jag känner igen mig när du skriver om stress och att tappa kontrollen över vikten. Börjar känna att allt detta stressande framför datorn från den ena viktsidan till den andra inte är bra för mig. Ska begränsa min datortid och göra saker som dämpar min ångest. Jag har börjat lyssna på CD-böcker. Det får mig att slappna av. På senaste tiden har jag slutat att titta på tv därför att datorn och alla dessa viktsidor tar min hela tid i anspråk men jag måste ändra på det. Det du skriver om att ta makten över sin vardag, prioriteringar och över kilona låter så bra. Lycka till med livet.
7 februari 2011 08:20

linni

malan537: Tack, jag är riktigt nöjd! :P anna54: Ja, det är lätt att viktnegång och motion tenderar till att utgöra en stress och ett otroligt kontrollbehöv skapas.. tror jag... Bra att du hittat ett sätt att dämpa din ångest. Allt som funkar måste nästan vara bra tänker jag ;) Ja att ta maken över vardag, prioriteringar och kilon - tror det är lite av ett mantra för mig numera :D Hoppas att din måndag blir trivsam. KRAM till er både
7 februari 2011 08:43

Dulcinea

Jag verkligen hatar att behöva exponera mig för saker som gör mig rädd, nervps och ger mig ångest, men jag vet att jag måste. För varje gång jag gör det så blir jag så jävla stolt över mig själv! Och visst inser jag i den stunden att det alls inte var så farligt som jag hade fått för mig. Men hur gör man för att komma ihåg det nästa gång man ställs inför samma problem? För om det är något som sker med lite längre mellanrum så har jag liksom glömt bort att det inte var något att vara rädd för och sitter där med ångest igen..
7 februari 2011 10:10

linni

Dulcinea: Ja det ÄR läskigt att exponera sig för det man fruktar mest - men sen vilken stolthet man känner efteråt... Ja, hur gör man för att komma ihåg det nästa gång? Man får påminna och försöka övertyga sig själv om att det gick att genomföra förra gången och sen tvinga sig ut. Jag kopplar en positivkänsla till det obehagliga. Stolthet och lyckokänsla funkar bra för mig. låt det ske tätare, om man kan .. PEPP å kram

Logga in för att skriva en kommentar.