icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Linnis blogg

Kalorisnål 2578096
Min väg mot att bli frisk från stress, må bra inifrån och ut - god hälsa!
Med att må bra innebär att minska kraven, förebygga, minska stressen och återfå kontrollen över min vikt.
Vägen är inte spikrak och inte enkom steg i rätt riktning mot målet, vägen dit ser jag som en lärorik och tuff promenad.

Huvudsaken är enligt mig att man är på väg och att det är ett steg i rätt riktning i sig som gör mödan värd.
Steg läggs till danssteg, nu är det bara resten kvar mot god hälsa.
5 augusti 2011 06:40
4

Mysteriet löst

[KURSIV] dem senaste dagarna har jag funderat lite på huruvida jag är ur fas, jag äter för lite kcal eller borde äta... Igår på kvällen formdippade jag som få. Jag mådde konstigt. Yr, trött och matt. Åt ordentligt och sen mådde jag mycket bättre. Det gick då upp för mig att jag faktiskt uppskattar en del av mina mål som sallad och därmed tror jag att jag beräknar lite väl mkt kcal för min sallad exempelvis. I och med detta ligger jag på ett underskott lägre än beräknat och kroppen svarar negativt på detta då jag återupptagit min milslångapromenad igen på daglig basis. Mysteriumet löst! Åtgärdsplanen liksom själva grundtanken med att släppa kontrollen på kcalberäkning genom uppskattning måste modifieras. Eftersom jag slaviskt räknar med detta vilket inte var tanken då måste jag tänka om (igen!). Jag vill tappa kontrollen men tror att jag bör beräkna på lunch och middagamål för att inte må dåligt. Bra mitt i allt detta är: Jag lyssnar på min kropp, reflekterar klokt och faller inte offer för viktminskningstankarn utom rim och reson. Så jag ser detta som att lyckas på vägen mot mitt mål. Hälsa och där innefattad mindre krav och tvång kring mat och mathållning. Målet är att lyssna på kroppen och att huvudet förstår vad och varför kroppen signalerar det den signalerar. Idag har jag med mig en banan (inköptes igår på Ica) och min havremjölkdrink smaksatt med hallonproviva. Klok och medtagbar frukost på väg till jobbet. CHECK! Lunchlådan bestående av veg.ärtsoppa med halloumiost i. Tänker äta ngt extra i kväll istället :) Linni på spårvagnen på väg mot arbetet. Hon mår bra idag och det hoppas jag att ni också gör! Fredagskramar delas frikostigt ut till alla! [/KURSIV]

Kommentarer

  • 5 augusti 2011 06:52
    Bummlan
    Klok du! Och snäll kropp som guidar med tydliga signaler genom fällor och grund. Banan is the shit! Fredagskram på dig Linni!!!
  • 5 augusti 2011 08:23
    blondeee
    Vad härligt det är när man kan samarbeta med sin egen kropp, allt blir så mycket enklare då. Det är ju så det ska vara, men få människor förunnat. Förmodligen något som krävs för att få en lyckad och hälsosam livstilsförändring/viktnedgång. Ha en toppendag på jobbet!!
  • 5 augusti 2011 08:27
    emmsen84
    Detsamma! Sköt om dig nu. Lagom är bäst men man behöver inte dra igen på allt alltid :)
  • 5 augusti 2011 23:52
    Aradil
    Vad bra att du lyssnar på kroppen :) Hoppas du får en trevlig helg!

Logga in för att skriva en kommentar.