Kan en blogg hjälpa med motivationen kanske?

Jag vi testar och ser. Jag brukar sedan tidigare föra statistik över min träning, mestadels jogging. Men det kanske är bra att ventilera lite tankar och känslor i samband med det också. Här är jag i alla fall, en 84 som bor i Spanien tillsammans med sambo. Jag pluggar på distans så om jag inte är på min vakt kommer det bli väldigt mycket stillasittande. Planen är att köra pilatesinfluerad styrketräning på fokus på rygg och bålstabilitet hemma på morgonen minst tre gånger i veckan. Samt att jogga, helst tre gånger i veckan. Och om inte annat ta många och långa promenader.

Kommentarer

15 januari 2012 23:21

lisaasil

Jag har lite kvar i min minnesbank från träning jag gjort tidigare. Sneda och raka situps, plankan och sidoplankan, rygglyft och lite sådant. Men jag letade faktiskt igenom youtube härom kvällen. Då letade jag mest efter rygg/stretchövningar som verkade bra. Hittade den här som jag passade mig väldigt bra. Mer stretch än styrka. http://youtu.be/pTRNN8TZQsI Och de här var också ganska bra. Mer styrka än strech. http://www.youtube.com/watch?v=kin6AYFBOKE http://www.youtube.com/watch?v=aWqetvphLEU Är själv lite för otränad och framför allt stel för att göra vissa av övningarna men jag kämpar på med det som går. Jag plockar russinen ur kakan så att säga. :)
15 januari 2012 23:30

lisaasil

Tack så mycket!

Logga in för att skriva en kommentar.