Om att registrera allt man äter

Jag har tidigare precis som många andra här varit medlem i viktväktarna. Där pratar man inte om fördelningen mellan kolhydrater, protein och fett utan mer hur viktigt det är med en varierad kost. Under mina 16 veckor som medlem där gick jag ner 11 kg. Då fick man äta hur mycket man ville av de flesta grönsaker och frukter. Det viktiga var att man kom upp i totalt 5 portioner per dag. Visst är det bra att dokumentera allt man äter men jag tänker i alla fall sluta anteckna vad jag äter i frukt och grönsaksväg eftersom jag känner att det hämmar mitt intag av dessa goda och nyttiga livsmedel. Dessutom är det tidskrävande både att mäta och väga allt, och att sedan föra in det i matdagboken. Istället kommer jag att lägga mig 800 kcal under mitt energibehov.

Kommentarer

31 mars 2009 19:16

gbp09

Hej, var försiktig med frukten, den innehåller väldigt mycket socker - kanske kan vara bra att skriva upp den iaf. Annars gör jag som du - skriver inte ner om jag äter grönsaker. Kämpa på!

Logga in för att skriva en kommentar.