tips på lchf bröd
halloj jag tänkte baka lite bröd men hittar inge bra recept har ni några recept att dela ?
sen undrar jag om det är vanligt att känna sig uppsvälld om magen?
känns nästan som man går upp i vikt istället ändå håller jag hårt på min diet och de är jag glad för
denna gång ska ja klara de oavsett va som händer..
tacksamm för svar
Kommentarer
-
Hej...välkommen till MD.👍 den bästa platsen
Lite övergångsproblem kan man nog få när man ändrar sina matintag.
Det blir svårt med recept , då jag inte ser exakt vilken modell för viktminskning du följer. Strikt eller moderat LCHF 🤔
De flesta som kör strikt äter inte bröd, pasta,ris,potatis öht.
Är du plusmedlem finns massor med olika recept härinne.
lycka till nu 👏👏
Senast uppdaterad 21 mars 2018 08:11
-
hej jag är plusmedlem och jag har försökt att hitta recept men går inge bra, jag andvänder lchf dieten och sen tycker jag att denna app på mobilen inte funkar som den ska väldigt krångligt. tror att de är lättare med en dator :)
vilken metod andvänder du? hur länge har du varit medlem?
har du lite tips och ideer till mig.
känner mig så lost.... känns tillomed som jag har gått upp istället för ner, mvh lisse
-
Appen gillar inte jag heller. Jag håller mig till min iPAD. Enklare...för det var så jag startade.
Jag blev medlem dec-14...och läste på härinne om hur andra lyckats ( läste många framgångsberättelser här på MD ) och startade min viktresa jan-15.
Kom i mål dec-15 ( - 25 kg) och ligger däromkring nu också.
Jag hade en positiv erfarenhet av LCHF...och lade nu till 5:2...men bytte till LCHF + 16:8 + kaloriräkning. Det var först då det gick riktigt bra för mig.
Jag trodde som de flesta att man bara kan käka på med mycket fett, och alla andra LCHF varianter på bröd, godis m.m. Så fel det var...
Man måste hålla koll på kalorierna med LCHF !
Visst, det var lite meckigt att regga allting i början, hitta i databanken o.s.v.
Nu går det lätt som en plätt och jag reggar fortfarande varje dag. Blivit ” beroende” av det...
Min akilleshäl är bröd i alla forrmer så bakar gör jag därför sällan numera. Bäst tt låta bli.
Jag kan äta knäcke bättre än mjukt bröd...t.ex.
Numera kör jag en modell som heter LCLC ( low carb,low calori) plus 16:8
Jag äter mellan 12-20 c:a och fastar resterande timmar / dygn , som jag trivs bra med.
Dessutom är jag noga med min E%-balans. Den ser du längst ner i din matdagbok. Två cirkeldiagram.
Ett visar det önskade efter dina inställningar...och det andra visar dina faktiska intag efter registrering. Detta ändrar sig eftersom du reggar måltiderna under dagen.
Fråga på...om allt du funderar på...så får du massor med tips och råd härinne.
Lycka till nu✌️
PS. Jag ser inget kaloriavdrag för viktminskning i din profil 🤔
Det borde du lägga in. - 500 kcal / dag är vanligt. PS
Senast uppdaterad 21 mars 2018 08:36
Logga in för att skriva en kommentar.