icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
kvinna 46 år med massor av erfarenhet av bra mat, motion och på att ta hand om andra.Mig själv har jag inte tagit så bra hand om- Nu vill jag träffa andra som är sockerberoende och vill börja må bra.
29 maj 2011 21:04
2

LCHF

5:e dagen och jag har varje dag lyckats äta för mycket fett. Ligger mellan 70-100 gram. Protein och kolhydrater går bättre. Har nu varit hemma och legat sjuk i en vecka. Ska bli skönt att komma igång med träningen. Brottas hela tiden med mig själv med denna kost. Men jag är inte hungrig, det har jag varit varje gång tidigare med andra dieter,

Kommentarer

  • 29 maj 2011 22:02
    MarikaB
    Det låter inte alls som för mycket fett om du äter enligt LCHF. Det viktiga är att du håller kolhydraterna under 20. Sen säger olika strikta LCHF:are olika kring kalorierna. För min del har det gått som tåget, tappat nästan 12 kilo sedan 4 april och legat en bra bit över 150 g fett per dag. Och ett kaloriunderskott på ca 1000 kcal per dag. Med hjälp av träning då förstås.
  • 30 maj 2011 19:34
    lohaller
    Tack vad bra att få tips från någon som hållit på. blir lätt skrämd när det står 77 gram fett när jag räknat ihop dagen. Idag har jag försökt hålla fettet nere men märker att jag är mer hungrig.

Logga in för att skriva en kommentar.