icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej!

Jag heter Malin och är en sprallig tjej på 19 år som bor uppe i Norrland (Umeå).
Nu j*klar hade jag tänkt ta tag i det här med vikten. Så blev medlem här för att få en överblick på vad jag äter och hur mycket jag tränar.
Ser redan nu att det kommer bli super då jag ligger en bit under de energibehovet jag behöver på dagarna.
Hoppas ni vill följa mig och min (förhoppningsvis) viktnedgång!
6 mars 2012 15:01
2

Jag förstår inte riktigt...

...de här med dagens kalorikoll. På min står det: Energibehov 1594 Kcal Kaloriunderskott -700 Kcal Träning +670 Kcal Mat -748 Kcal Kvar att äta 816 Kcal Om jag äter dessa 816 Kcal till kommer jag fortfarande gå ner i vikt då med tanke på jag äter mer Kcal än vad jag tränar bort? Skulle bli jätteglad om någon förklarade lite snabbt hur de fungerar och hur man ska tänka. Sen att de blir mer på kvar att äta när man tränar förstår jag inte heller riktigt. Känner mig dum men, måste fråga för att finns chansen att de blir fel.

Kommentarer

  • 6 mars 2012 15:11
    Clurre
    Jag har fått råd att om man vill gå ner i vikt ska man helst inte äta tränings kcal eller inte mer en halva, d.v.s du har tränat för 670kcal så kan du äta upp ca 335kcal, förstår du? Men jag brukar göra så att jag håller koll på Mat spalten, alltså att jag inte överstiger -1200kcal per dag. Hoppas du vart klokare ;)
  • 6 mars 2012 15:25
    malin192
    Jag blev mycket klokare av det där tack :)

Logga in för att skriva en kommentar.